Трудно сыcкать женщину, которая не сетовала бы на ежегодные старания организма, начиная с осени запасаться теплоизолирующим жирком.
Понятное дело! Природу не обманешь. Заложенной генетической программе не объяснишь, что сегодня можно тепло одеваться и не мёрзнуть из-за отсутствия калорийной еды. И поэтому нам бывает ой как трудно отказаться от тяжелой пищи в холода.
Но заложенное в веках пищевое поведение – еще не весь подвох. Сегодня Ирина Черненко, автор книг по стройной кулинарии, развенчает в пух и прах все ухищрения нашего мозга, заставляющего нас зимой метать себе в рот все подряд без меры.
Чтобы не сожалеть о зимних слабостях к сладкому, жирному и выпечке, давайте прямо сейчас разберемся, из-за чего некоторые продукты становятся в холода особенно вожделенными.
Из-за нехватки солнечного света и низких температур у нас совсем плохо становится с синтезом серотонина – гормона счастья и уверенности в себе. А ещё гормона, очень важного для худеющих, поскольку серотонин отвечает за сокращение желудка и не дают разгуляться аппетиту.
Сниженный в зимний сезон синтез серотонина можно «стимульнуть» увеличением в рационе продуктов, поставляющих аминокислоту триптофан. К содержащим его безобидным для фигуры продуктам относятся: индейка, морепродукты, бобовые, морская рыба, гречка, спаржа и сыр.
Как видите, все эти продукты – источники белка. А он нужен еще и для укрепления иммунитета зимой!!!
Есть еще некоторые зимне-похудательные хитрости, которыми я готова поделиться:
Подробнее об этом читайте, чтобы больше не попадаться в ловушку зимнего жора и набора веса, здесь http://stilno.justclick.ru/zima
Позволит вам
уже в первые дни начать сбрасывать лишнее,
избежать весовых плато (периодов, когда вес не снижается),
не испытывать голода и головных болей из-за него.
А помогут в этом
Адаптированное под зиму по калорийности и продуктовому набору меню,
Отсутствие суеты по приготовлению для себя блюд в отдельной кастрюльке,
Завтраки, ланчи, обеды, полдники и ужины с продуктами, ускоряющими снижение веса.
Так же вас ждут
• Вкусные послабления в выходные дни и пятничные вечера,
• Напитки, которые снижают аппетит и «обманывают» голод!
•Хитрости, которые помогут стать краше в сжатые сроки!!!
Доступ к меню здесь ==>> http://stilno.justclick.ru/zima
А сейчас рецепт для хорошего настроения!
Помните героиню Джулии Робертс из фильма «Ешь, молись, люби»? Зарядите себя хорошим настроением, устроив завтрак, как она! Наденьте любимый халатик и устройтесь поудобнее с тарелкой, на которой немного отварной хрустящей спаржи (или соцветия брокколи), сбрызнутой оливковым маслом и посыпанной свежемолотым перцем, вареное яичко и несколько оливок.
В дополнение к этому полезному сытному завтраку сварите себе чашечку ароматного кофе и… я уверена, что весь день у вас пойдет, как по маслу!!!
P.S. Не ждите особого повода порадовать себя! Сделайте это сейчас. Приготовьте себе что-то вкусно-стройное и поймайте то радостное чувство, когда уменьшаются бёдра, животик… Когда хочется впитывать жизнь вокруг, не дожидаясь весны или лета или какой-то даты. Счастливой своей стройностью можно и нужно быть сейчас!
Всего Вам самого доброго!
Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Тренинги по похудению |
![]() Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей | ![]() Простая система похудения | ![]() Готовый план-сценарий |
Книги по стройной кулинарии |
![]() Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих | ![]() Полное меню с рецептами | ![]() Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |