Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Как и когда пить воду, чтобы худеть

Вопрос на засыпку: что будет, если вы будете пить мало чистой воды?

От жажды точно не умрете, а вот обмен веществ вполне вероятно замедлится весьма существенно.

+ Наш организм просто не может нормально функционировать без жидкости. Не может расщеплять белки и жиры, не может поддерживать в нормальном состоянии кожу, ногти и волосы. При дефиците жидкости хуже восстанавливаются силы, нарушается сон, не выводятся токсины, растет лишний вес.

Ирина Черненко, автор новенького "жиросхогающего меню стройности" тоже раньше почти не пила воду в течение дня. Не было у нее этой полезной привычки.

Когда начали появляться проблемы с лишним весом, она, как и многие не думала, что стоит выработать полезную привычку пить чистую воду и вес начнет уходить легче. Проверено!. Оказывается, воду тоже надо знать, когда пить, чтобы получить похудательный эффект!

Как и когда пить воду, чтобы худеть

Я из породы малопьющих)) В моей семье все такие. Так что привычки пить чистую воду у меня отроду не было. И вот уж действительно нет худа без добра! Когда поняла, что появляется лишний вес и с этим надо что-то делать, естественно читала кучу всякой литературы, в которой говорилось про 2 литра в сутки... Однако как-то этот момент не казался существенным.

И только возникшие проблемы с желудком, недостаточностью ферментов, заставили меня пересмотреть свою привычку пить мало воды. Помогла врач гастроэнтеролог. Она объяснила, что важно не только сколько ты выпиваешь в день воды, но и когда ты ее пьёшь:

Нельзя:

- завтракать, не выпив натощак хотя бы 100 мл воды;

- не удовлетворять жажду, когда ее испытываешь.

КАК НАДО: 4 важных правила:

1. проснувшись выпивать 1 стакан чистой воды и идти себе умываться, а потом уже завтракать. Это смоет слизь, накопившуюся за ночь, подготовит ЖКТ к работе;

2. через 1,5-2 часа после каждого приема пищи пить чистую воду. Это устранит чувство ложного голода, которое мы испытываем, когда ощущаем на самом деле жажду. Поможет вывести токсины, которые образуются в результате переваривания белковой пищи и не только;

3. за 20-30 минут до еды выпивать 150-200 мл питьевой воды, чтобы не переесть во время очередной трапезы;

4. большее количество выпитой в день воды приходится на время до ужина.

Честно говоря, я начала придерживаться этих "правил обращения с питьевой водой" только, потому что мучили гастритные боли в желудке. И очень быстро (буквально в течение нескольких дней нового питьевого режима) поняла, что начала худеть без изменения рациона. То есть я и до этого не переедала, старалась питаться некалорийно, но вес уходил туго.

Смешно: на глаза попалась реклама "диеты для ленивых" которая подразумевает пересмотр питьевого режима по тем же принципам, по которым мне когда-то объясняла доктор.

Конечно, наладить свои отношения с питьевой водой важно, и все же этого мало, если нужно похудеть больше чем на 1-2 кг в месяц. Выпитый стакан воды ускоряет метаболизм только не глобально.

Что даст реальный отвес на весах и значительно разгонит обмен веществ, так это рацион, составленный из жиросжигающих продуктов. Всего 2 недели на нем обеспечат запуск жиросжигания и значительно уменьшит в объемах жировые депо. Удобно, что не придется покупать ничего экзотического. Все продукты - более чем доступны в любом магазине у дома!

Внимание!!! Начиная с 20.00 19 июня у вас будет всего 48 часов для самых вкусных условий получения "Жиросжигающего меню стройности", рассчитанному на 2 недели.

В нем все рецепты завтраков, ланчей, обедов, полдников, ужинов просчитаны по калорийности.

+ абсолютно все рецепты состоят из жиросжигающих продуктов, дающих отвес на весах, и гарантирующих правильное похудение за счет избавления от накопленного жира!

Лето 2018 может подарить вам стройность! Не упустите время!

Важный совет! Лето - самое удобное время для того чтобы приучить себя пить достаточное количество воды. Потому что если вам трудно пить просто питьевую воду, вы можете сделать напиток с добавлением цитрусовых, ягод, мяты. Только без сахара! Так вы насытите организм полезными витаминами и микроэлементами, получите еще больший жиросжигающий эффект!

Приготовьте, например

Освежающий напиток

1,5 л питьевой воды, 1/2 огурца, по 1/2 грейпфрута, апельсина и лимона, несколько веточек душицы (тимьян) или мяты. Нарежьте в графин произвольнами тонкими кусочками фрукты и огурец, положите свежую мяту или душицу, слегка подавите все толкушкой и залейте водой. Настаиваться поставьте в холодильник на пару часов или на ночь.

Всего Вам самого доброго!

Перейти к комментариям