Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

⁉😉👉У вас тоже все 4 причины срывов - главные? Или есть "любимчики"?

Для начала процитирую вам несколько ответов, которые вы оставили в ходе нашего недавнего опроса про причины срывов и зигзагов.

Помните, я просила выбрать один из четырех вариантов (Эмоции, Окружение, Привычки или Лень) и при желании - оставить комментарий.

Вот несколько таких комментариев о причинах срывов похудательной программы:

Если честно, то все 4 вместе...

Все пункты(((

И эмоции и окружение. Трудно противостоять искушению пирогами или разными вкусняшками коллег или домашних

Эмоции + окружение (готовила отдельно домашним и отдельно себе, сил хватило ненадолго).

Всё это вместе взятое.. И именно в указанном вами порядке (((

Есть с чем разбираться, правда?

Ведь как было бы все просто, если бы человек мог в один прекрасный день начать следить за своим питанием, во второй - начал это делать. И уже через месяц - минус размер. И дальше - по накатанной.

И дело в шляпе :)

Увы, так не бывает. Однако ж, добиваются же некоторые совей цели. И со срывами, и зигзагами. И не особо по этому поводу парятся. Как они это делают?

У меня есть и собственный опыт, и опыт участников моих программа, которые достигали стройности после десятилетий весовых вечелей.

Самый смак этого опыта - и будет на нашем воркшопе "Антисрыв" 22 февраля.

Регистрация здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/intenszigzag

Что будет на воркшопе?

- лучшие приемы, которые помогут сделать стройное меню захватывающе-вкусным (вам просто не захочется поменять его на пустые калории);

- как есть «неполезные» блюда, которые вы не хотите расхотеть 😏

- что делать, если лень заниматься фитнесом или готовить себе ужин?

- как создать дома и на работе обстановку, которая будет вам помогать, а не сбивать с настроя?

Записаться на воркшоп здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/intenszigzag

Треска, запеченная с оливками и пряными овощами

Вам понадобится: 1 кг замороженной трески, оливковое масло, 300 г мякоти тыквы, 200 г лука-шалота, 1 см свежего корня имбиря, 6 зубчиков чеснока, 1 небольшой корень петрушки, цедра 1 лимона, 300 г хороших крупных оливок с косточкой, соль, свежемолотый черный перец

Способ приготовления: разморозьте рыбу заранее на самой холодной полке холодильника, это займет примерно 18 ч.

Обсушите рыбу, приправьте солью и перцем, смажьте со всех сторон оливковым маслом.

Тыкву нарежьте кубиками 1 см, шалот кружками толщиной 1,5 см. Обжарьте тыкву и шалот в оливковом масле с солью с обеих сторон до золотистого цвета, стараясь сохранить целостность кружка.

Имбирь, чеснок и корень петрушки нарежьте очень мелкими кубиками, посолите, обжарьте в оливковом масле отдельно, 2 мин. Снимите с огня, поперчите, добавьте цедру лимона и перемешайте.

Оливки выложите на доску, раздавите плоской стороной лезвия шефского ножа и удалите косточки. При этом сами оливки нужно разделить на половинки.

Разогрейте духовку до 180 °С. Смажьте форму оливковым маслом, выложите сначала шалот, на него – рыбу. Посыпьте тыквой и пряными овощами, сверху выложите оливки. До этого момента все подготовления можно произвести заранее, за 2–24 ч до подачи. Запекайте в центре духовки 12 мин. Подавайте сразу же.

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Перейти к комментариям