👌Ловите конструктор идеального похудательного перекуса

Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

А вот давайте с этим сейчас и разберемся :)

Причем, речь не об основном вашем приеме пищи - завтраке, обеде или ужине. А о ситуации, когда у вас нет возможности полноценно поесть. Или вы дико проголодались раньше времени и вам просто нужно продержаться пару часиков.

Понятно, что в этой ситуации требуется что-то небольшое и очень питательно-ценное, надолго сохраняющее чувство сытости.  И при этом - удобное в употреблении. Чтобы не нужно было готовить, разогревать, использовать посуду.

Какие перекусы этим требованиям удовлетворяют лучше всего?  Что в них должно быть? Волшебное трио:

1️⃣ Белок

2️⃣ Клетчатка

3️⃣ Полезные жиры

Именно такое сочетание придаст еде максимальный коэффициент насыщения. 

И это значит,  вы будете чувствовать себя сытой дольше и с меньшей вероятностью переедите. В этом ваша главная выгода!

Есть еще преимущество таких 3-составных или по крайней мере 2-составных перекусов перед сдобной булочкой или шоколадкой. Трио помогает регулировать уровень сахара в крови. А это так же помогает регулировать аппетит и жечь лишние килограммы (при условии дефицита калорий в вашем рационе). 

 Белок, переваривается в два раза дольше, чем углеводы. Поэтому вы будете чувствовать себя в два раза более сытой  при одинаковом количестве калорий. Когда съедите что-то белковое, а не сладко-рафинированное.

А жир сделает закуски более вкусными по ощущениям (тяга к жирному тесно связанная с инстинктом выживания).

Вот 3 примера таких супер-перекусов: 

👌 Тыквенные семечки+яблоко.

👌 Любые ягоды + грецкие орехи +йогурт или сыр.

👌 Овощная нарезка (сельдерей, сладкий перец, морковь) с соусом ранч (наш вариант - сметана+майонез+зелень и специи). 

Пользуйтесь!  И подбирайте другие варианты, использую этот 3-составной конструктор для похудательных перекусов.

И напоминалка про похудательную перезагрузку, которую вы можете начать прямо сейчас!

Доступ к перезагрузке - свободный!

Готовы приступить к ликвидации лишних килограммов? Тогда переходите по ссылке ==>

Да, пришлите мне прямо сейчас первое задание перезагрузки 

"Разбуди свою стройность за 5 дней"

Если вы давно мечтаете и все никак не можете похудеть стабильно - сейчас нет ни одной причины, чтобы не сделать этот шаг и пропустить похудательную перезагрузку.