👉 А вы выбрасываете эту похудательную штуку?

А там столько полезного!!! 

Догадались про что это я?

Про банановую кожуру!

Специально взвесила один банан чтобы проверить. Оказалось,  что во фрукте весом 166 г мякоть вытягивает только на 100.

Кожуру мы обычно выбрасываем. А некоторые ее тоже едят. Например, перемалывая блендером и добавляя в смузи.

Я на этот эксперимент  решилась и рассказала о нем в своем Инстаграме и других соцсетях.

Какие впечатления? 

Ни че так, есть  (пить) можно по приколу. (сорри за сленг, мне кажется он тут к месту)

Теперь выясним - а зачем все-таки кожуру есть?

Для пользы здоровью вестимо :)

Согласно исследованию, опубликованному в журнале иммунологических исследований, банановая кожура богата пищевыми волокнами, калием и полиненасыщенными жирами (!).

Причем, незрелые банановые корки содержат более высокие уровни антиоксидантов, чем зрелые. А значит, полезные питательные вещества действительно присутствуют.

Что же там, внутри  такого полезненького?

1️⃣ Само собой, клетчатка - уже по виду понятно что в кожуре ее больше, чем в самом банане.

2️⃣ Витамин В6. Считается, что он необходим для здоровья кожи (и нервной системы!).

3️⃣ Магний играет важную роль в повышении качества и продолжительности сна.

4️⃣ Калий может помочь сохранить ваше сердце сильным и здоровым, а витамин.

5️⃣ Витамин С может помочь бороться со свободными радикалами, противодействовать гормонам стресса и повышать ваше настроение.

Не знаю, буду ли я и дальше  кожуру есть - особой необходимость в этом не вижу. Разве что для экономии  

Все-таки все эти экстремальные штуки для сыроедов и прочих веганов не для меня.  Если нравится - на здоровье!

Если же вы, как и я, со скрипом расстаетесь со своими привычками в питании, а стройности хочется, могу поделиться своим опытом, как оставаться стройной и есть при этом только то, что хочется.

Напомню, что есть  у меня для этого  специальный Курс-адаптация, который вы можете получить на e-mail. Важно: эти уроки стоят денег.

Мои простые в реализации подсказки помогут вам разобраться с едой. Главное - больше не будет каши в голове из противоречащих друг другу советов «гуру правильного питания».

 Вы будете есть то же, что и раньше ели. Чуть измените пропорции, добавите понравившиеся вам новые продукты и блюда. И с удивлением обнаружите, что прекрасно худеете и без мук голода. Пусть кто-то другой рот заклеивает. Это не наш метод!

✌  5 уроков: как всегда покупать что хочу и похудеть

✌ 5 уроков: как готовить/выбирать блюда и худеть без голода

✌ 5 уроков: как есть что хочется и вовремя останавливаться, чтобы вес уходил стабильно

📰 Уроки будут приходить вам на почту.  1 урок каждые 2 дня.

🎡 Небольшие уроки в текстовом формате с микро-заданием  бьют прямо в цель (делаем только то, что дает максимальный результат без насилия над собой). 

💃 В первом уроке - 3 действия, которые позволят начать худеть прямо сейчас  - с тем, что уже есть у вас в холодильнике.

🎫 С каждый пятым уроком вы будете получать специальный Чеклист-памятку, чтобы самые важные напоминалки всегда были у вас под рукой.  ​Можно будет распечатать или в телефон загрузить. Так вы всегда легко вспомните про самые похудательные мелочи и процесс похудения пойдет легче и даже веселей :) 

==> Просто бери, внедряй в свою жизнь и наблюдай, как лишний вес потихоньку тает. При этом вы не надрываетесь, и кожа в порядке :) 

 👉 Кстати, если с внедрением будут сложности, смело мне пишите, разберемся, как адаптировать каждую мелочь под вашу ситуацию.

Жмите на кнопку, регистрируйтесь и уже через пару минут - первый урок в вашем почтовом ящике.