👉 Рассказываю, когда можно потакать своей лени

Помните, вчера обещала рассказать, как и почему можно смело не делать  кое-что из того, что вам лень или некогда делать для похудения? 

Про эти заморочки мне напомнили ответы в опросе про новогоднюю сбычу мечт

Сейчас я все расскажу. Только сначала важная новость!

👉 Завтра, 22 декабря в 10.00 по московскому времени я пришлю вам ссылку для доступа к абсолютно новому курсу 

​«7 рычагов похудения в 2022 году»​

Это будет Специальный курс на 2 месяца с доставкой в ваш Telegram, Instagram, VK и/или E-mail. 

То есть, все микро-задания, фишки, мотивашки и шпаргалки вы будете получать и читать там, где вам удобно. 

Условия получения этого курса будут очень вкусными - вы удивитесь.

А отдача будет такой, что и секунды не пожалеете о том, что  подписались :)

✌  7 недель + 1 день, начиная с 27 декабря - одна похудательная подсказка с           микро-заданием

✌ Каждую неделю задействуем все похудательные рычаги

✌ Мотивация и вдохновение - каждый день

📰 Все сообщения будут приходить на ваш e-mail + по желанию на выбранный вами дополнительный канал (VK, Telegram, Инстаграм-директ или VK)

🎡 Небольшие сообщения в текстовом формате с микро-заданием  бьют прямо в цель (делаем только то, что дает максимальный долгосрочный результат). 

💃 В первом сообщении (сразу после регистрации) - 3 действия, которые позволят начать худеть прямо сейчас  - с тем, что уже есть у вас в холодильнике.

🎫 В заключительном письме курса вы получите 7  специальных Шпаргалок, чтобы самые важные рычаги стройности всегда были у вас под рукой.  ​Можно будет распечатать или в телефон загрузить.   

==> Просто бери, внедряй в свою жизнь и наблюдай, как лишний вес потихоньку тает.

Итак, завтра в 10.00 мск ждите от меня письмо. Сам курс начнет поступать в ваш почтовый ящик или мессенджер 27 декабря, в подарки - получите сразу после регистрации.

Теперь к теме письма

Вот 3 из озвученных  варианта действий, которые нам обычно лень делать для похудения (и немудрено) + мои комментарии.

Юлий: Мой рацион в своей основе подчинён рациону больной супруги (хроник, инвалид на ходунках); готовить два обеда-завтрака-ужина нет ни времени, ни сил.

Конечно, Юлию можно посочувствовать. Уход за близким человеком всегда дело непростое.

Да даже если вы просто хозяйка, которая всех кормить должна. Или бизнес-леди, у которой на готовку ни одной лишней секундочки.

Ответ один на всех: готовить себе отдельно нет никакой необходимости.

Ешьте то, что вы уже готовите. По возможности, когда есть настроение - пробуйте готовить что-то новое и по-новому ДЛЯ ВСЕХ (то есть, затраты времени будут те же).

И самое главное - корректируйте то, что и сколько вы накладываете на тарелку. Ведь на ваш вес и здоровье влияет только то, что вы фактически съели!

👉 Скажем, вы приготовили для все семьи плов. Ваш решающий ход - съедите вы полную тарелку  или половинку + пару помидорок из банки? 

Идем дальше.

Наталия:  В предложенный перечень не попали вопросы о подсчёте калорий и взвешивании порций, вот к этому я точно не готова!

Наталии, и все кто не желает этим заморачиваться, мой ответ очень прост - так и не надо этим заморачиваться!

Если я когда и советую считать калории, то только пару-тройку дней и только если вы зашли в тупик и не можете понять почему вес не уходит и при вашем скромном питании.

Сама ни дня не считала, пока свои 22 лишних кг ликвидировала. Делала это только потом из любопытства и очень недолго.

Кстати, в новом курсе будет особый упор именно на принципы и приемы естественного похудения - без подсчетов.

И третья заморочка:

Людмила: Чтобы заботиться о балансе рациона, необходимо на это тратить дополнительное время. А времени-то и нет...

Так и не надо! Вы определяете баланс вашего рациона двумя своими действиями. 

1) Когда решаете, что купить

2) Когда решаете, что и сколько съесть.

И где тут дополнительное время?

Вы просто ПОСТЕПЕННО учитесь принимать другие решения. Да, на это, возможно, потребуется минут 20 в день затратить.

По-моему здоровье, хорошее самочувствие и внешность, которая устраивает, этих затрат времени стоит.

А вы как думаете?..

Вы уже получили в подарок 3 шпаргалки для вкусно-легкого похудения?

Получить их очень просто - достаточно ответить всего на 1 вопрос  специального предновогоднего опроса про сбычу мечт.

Ответьте на 1 вопрос и получите подарок здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/polls/form/code/RiJxFBQADp