Живи вкусно, живи легко - 💡2 ваши супер-добавки в кефир для похудения

💡2 ваши супер-добавки в кефир для похудения

💡2 ваши супер-добавки в кефир для похудения

Привет!

- Как только я беру себя в руки (т.е контролирую количество съеденного) я худею, но вес удержать надолго не получается,

-  Я худела на 12 кг, а со временем вес возвратился, хотя я знаю как надо и стараюсь делать также как раньше, но вес всё равно прибавился.

-  Я худела, но не намного, однако вес всегда колебался, сейчас я опять набрала больше чем нужно. У меня лишних 10 кг.

Эти истории я услышала во время одного из опросов, которые проводила среди своих читателей.

И начало таких историй - один в один как моей собственной.

Начиная с 17-летнего возраста, я минимум 7  (!) раз худела на 10-15 кг и снова их набирала.   Общая амплитуда колебаний веса - от 57 до 82 кг!  До максимума доходила трижды в своей жизни.

И теперь я точно ЗНАЮ, (не верю, а знаю) что больше никогда туда не вернусь.

Потому что это не магия, и не чудо. Это ПОНИМАНИЕ  того, откуда лишний вес берется и почему. И УМЕНИЕ нейтрализовать или устранить причины, его порождающие.  Без насилия над собой. И даже с удовольствием.

С 2007 года начиная, мой максимум - 62 кг. И сейчас, в ходе Реалити  «Худею после 50-ти до идеального веса» я снова вернула свой самый комфортный вес  ниже 60-ти. И планирую в нем задержаться. Тем более, что знаю и применяю 1000 и 1 способ оставаться в форме с удовольствием и легкостью.

И один из самых простых - в сегодняшнем дне  нашего с вами Генерального прогона Стройного образа жизни.

💡Тестируем именно те приемы и трюки, которые здесь и сейчас, дадут старт и приятным переменам в вашем образе жизни, и первым отвесам.

Сегодня про то, как есть больше, а стройнеть быстрее  😘

💡Стройнеть и поддерживать вес мечты вам будет в разы легче, когда половина того, что вы едите (по объему) будет пища, богатая клетчаткой. 

Прежде всего это, конечно, овощи и фрукты. Большой объем при малой калорийности - это то, что лучше всего помогает наесться при минимальном количестве калорий (про белок тоже, конечно, не забывайте)

Иногда и клетчатка в чистом виде выручает. Только если вам нравится на вкус, давиться не надо.

Особенно эффективно добавлять хрустящие отруби в кисломолочку. Например, в кефир.

💡Потому что так у вас получается идеальное сочетание пробиотиков и пребиотиков.  Для идеальной работы вашего кишечника и для нормального обмена веществ.

Кисломолочка содержит пробиотики (бактерии, которые нам нужны), а клетчатка (отруби)  - пребиотики (то, чем бактерии питаются).

Вот и получается: налил в чашку кефир, сыпанул чуть хрустящих отрубей.  Съел - и порядок!   Если не нравятся отруби - возьмите кусочек бородинского или ржаной хлебец. Яблочко тоже супер.

А если еще и  корицу добавите, то и на регулирование сахара в крови положительно повлияете (чем меньше сахар "скачет", тем легче вам контролировать свой аппетит.

Пробуйте!

  «Новогодний Похудательный Переполох» - инструмент, с помощью которого  я  передам вам свое понимание того, как всегда быть в форме без голода и лишних заморочек передам вам. Из рук в руки. Во всех деталях и тонкостях.

Системно, индивидуально, надежно.

Доступ к тренингу откроется уже 14 декабря!


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!