😱 И что, все тренировки - зря?

😱 И что, все тренировки - зря?

Привет!

Вчера слушала подкаст биолога Ирины Якутенко про то, в какое время суток спорт эффективнее.

И знаете, что выяснили ученые?

Оказывается, с точки зрения биохимии и наших циркадных ритмов, утро далеко не идеальное время для рекордов. Тело еще «спит», температура низкая, метаболизм только раскачивается.

Вечерние тренировки для многих физиологически эффективнее.

Но вот какой вывод самый главный.

Нам с вами, особенно когда нам «немножко за…», вообще фиолетово на эти тонкие настройки. Ученые в один голос говорят: лучшее время для спорта то, в которое вы реально двигаетесь.

После 45-ти схема «меньше ешь больше бегай» в смысле «упахивайся до седьмого пота» работает из рук вон плохо. Тело в ответ на насилие включает режим энергосбережения и вцепляется в каждый грамм жира.

Почему нам все-таки нужно шевелиться и чем мы старше становимся, тем это важнее?

Не для того, чтобы сжечь калории от съеденного эклера. Это так не работает, увы.

А для того, чтобы:

✅ Оживить метаболизм, который решил впасть в спячку.

✅ Разогнать лимфу (пока, отеки!).

✅ Дать сигнал мозгу: «Я еще ого-го, и мне нужны мышцы, а не запасы на зиму».

Мы с вами уже начали  с самого простого и быстрого - с того самого протокола против отеков, который отправляю вам по запросу бесплатно.

 Это ваш «быстрый старт», чтобы увидеть на весах приятную цифру уже через два дня и поверить: все получится.

Сначала уйдет вода. Затем работу сделает более системный подход к питанию +  движение в удовольствие

И килограммы начнут гореть синим пламенем 😘

Если протокол еще не получили, запросите его одним кликом по кнопке:

Даже если вы сегодня проспали «идеальное время» для зарядки, просто скачайте файл. Это будет вашим первым и очень легким шагом к цели.

Любой, даже малюсенький шаг прямо сейчас лучше, чем большой, но исключительно в планах 😉

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: