😮 А это точно простые способы похудеть?

😮 А это точно простые способы похудеть?

Привет!

В ролике, который попался мне в ленте, обещают два простых способа похудеть.

Первый - каждый кусочек жевать по 30-50 раз. Второй - вечером убрать сахар и быстрые углеводы.

Я даже попробовала представить, как это выглядит в обычной жизни.

Села ужинать и вместо того, чтобы есть и получать удовольствие, считаю: 26, 27, 28... Сбилась. Начала заново 😁 Потом захотелось завершить ужин квадратиком любимого шоколада и вспомнила: вечером НЕЛЬЗЯ.

И это называется «два простых шага»?

Нет, сами советы не бессмысленные. Если вы едите медленнее, насыщение действительно успевает вас догнать раньше, чем вы съедите лишнее. А если после ужина не съедаете весь запас конфет и печенья, еды за день тоже становится меньше.

Но зачем ради этого устраивать себе такие сложности?

Чтобы есть медленнее, совершенно не обязательно превращать ужин в урок арифметики. Можно, например, сделать небольшую паузу в середине еды, положить вилку, поговорить с домашними, а потом проверить: я еще голодна или уже достаточно?

И со сладким та же история. Я вообще не люблю подход «после шести это нельзя». Гораздо проще сначала нормально поесть, а сладкое, если хочется, оставить на конец приема пищи. Тогда его обычно и хочется меньше, и съедается меньше.

То есть результат мы получаем примерно тот же: едим чуть медленнее и чуть меньше.

Только без 50 жевков на каждый кусок и без нового запрета, который надо героически соблюдать.

Вот такие способы я и называю простыми. Потому что простой способ - это не тот, который умещается в двух пунктах. А тот, который не надо  выполнять как домашнее задание.

А о том, как без запретов, подсчетов калорий и жевков обеспечить себе похудательный баланс, я подробно рассказываю в курсе «Легкий способ сбалансировать похудательный рацион без подсчетов и взвешиваний еды»

👉 Здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/balans-kurs

Работает это так:

Вы скорректируете кое-что в том, как у вас сейчас организовано питание - от покупки продуктов до непосредственного приема пищи. И уже скоро с удивлением обнаружите: и едите вроде что всегда ели, и не голодаете, а вес потихоньку уходит.

И будет уходить, пока не достигнет своего оптимального значения. Такого, когда вы себе в зеркале нравитесь и на высокий этаж поднимаетесь без одышки как у глубокого старика.

Хорошего дня!