Как не набрать зимой лишних килограммов

C приходом зимы человеку свойственно значительно уменьшать время пребывания на свежем воздухе, а значит и уменьшается количество физических нагрузок.

Проведя анализ привычек человека, ученые из Стокгольма отмечают, что в этот период человек ведет в основном малоподвижный образ жизни, употребляет менее продукты с минимальным количеством полезных компонентов, но более калорийные.

Это приводит к тому, что весной мы то и дело констатируем наличие лишних 3-10 килограмм. Дабы повторно не наступить на одни и те же грабли стоит проанализировать все причины благодаря которым вы набрали лишние килограммы прошлой зимой и, конечно же постараться не допускать данных ошибок.

Специалисты рекомендуют для начала необходимо пересмотреть рацион питания, а также время приема пищи и их количество. Употреблять продукты богатые на полезные компоненты, но по возможности с минимальным количеством калорий.

Избавьтесь от продуктов, которые ведут к зашлаковыванию организма, заменив их продуктами которые способствуют значительному выведению шлаков. Увеличьте физическую нагрузку.

Для одних можно порекомендовать посещать фитнес центр, другим подойдет тренажерный зал, а тем, у кого на это нахватает денег и времени можно порекомендовать ходить больше пешком и заниматься зарядкой в домашних условиях.

Источник: dietolog.com.ua

Другие статьи