Балерины используют разные диеты, рассчитанных на избавление от лишних килограммов и поддержания достигнутой в результате массы тела.
И хотя нет единого меню для профессиональных танцовщиц, существует набор рекомендаций, выработанный ими самими, их тренерами и диетологами.
Итак, вот, как питаются примы.
Правило № 1: одну порцию еды следует употребить в два приема.
Правило № 2: суп нужно есть отдельно от другой пищи.
Правило № 3: рабы и мясо – источники разнородного белка, их лучше не совмещать.
Правило № 4: молочные продукты полезны, но обезжиренные.
Правило № 5: необходимо исключить готовый майонез (допускается лишь готовить его самостоятельно из желтков и соли, добавляя в готовый соус 1/3 нежирного йогурта).
Правило № 6: пить разрешается не во время еды, а за полчаса до или час-полтора после.
Кстати, от сладких напитков толстеют быстрее, чем от печенья и конфет, т.к. калории легче усваиваются из жидкостей.
Правило № 7: за день необходимо выпить 1,5-2 литра минеральной негазированной воды.
Правило № 8: требуется сократить употребление соли (и то покупать только морскую или каменную соль).
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Чтобы сделать сайт удобнее, осуществляется обработка и передача сторонним сервисам пользовательских данных с использованием cookies. Оставаясь с нами, вы соглашаетесь с нашей
политикой конфиденциальности
. Вы можете запретить сохранение cookies в настройках вашего браузера.