Главная / Вкусно и полезно /

Употребление апельсинов и грейпфрутов может сократить риск развития инсульта, обнаружили ученые.


Исследовательская группа Университета Восточной Англии установила, что флавоноиды — антиоксидантные соединения, которые содержатся в этих фруктах, значительно укрепляют сосуды головного мозга и оказывают на них противовоспалительное действие.

В исследовании, которое длилось 14 лет, приняли участие 69 622 женщин, которые постоянно указывали свой рацион питания, в том числе давали сведения о потреблении фруктов и овощей, каждые четыре года.

Было установлено что у женщин, которые употребляли большое количество флавоноидов, которые содержатся в больших количествах именно в апельсинах и грепфрутах, был на 19 процентов ниже риск образования в сосудах кровяных сгустков, которые вызывают инсульт.

желательный уровень потребления флавоноидов — 45 мг в сутки. Стакан апельсинового сока может содержать 20-50 мг в зависимости от обработки и условий хранения.

Тем не менее, исследователи рекомендовали потребителям, желающих увеличить этих полезных веществ, отдавать предпочтение самим фруктам, а не сокам из них.

Хотя в исследовании принимали участие только женщины, медики считают, что их выводы также распространяются на мужчин.


Источник    newsyou.info

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.