Количество порций: 4 Kалорийность на 1 порцию: 230 ккал. |
Ингредиенты
Кальмар - 500гр
Лук- 1шт.
Сметана 15% - 200гр.
Раст. масло - 1ст.л.
Способ приготовления
Кальмар очистить, порезать кольцами. Лук порезать кубиками, обжарить до мягкости, добавить сметану, посолить. Когда сметана закипит добавить кальмар. Тушить 2-3 мин. Выложить, посыпать зеленью.
Приятного аппетита!
Рецепт добавлен подьзователем. Ольга.
Рецепт добавлен пользователем: Ольга
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Тренинги по похудению |
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей | Простая система похудения | Готовый план-сценарий |
Книги по стройной кулинарии |
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих | Полное меню с рецептами | Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |