Не худею совсем! Что делать?

Не худею совсем! Что делать?

избавься навсегда от

молочницы и кандидоза

Когда я пишу вам свои письма и оправляю свои книги, очень надеюсь, на то, что вы их будете читать, а не просто складывать "в стопочку".

И советы, которые я даю (по крайней мере, самые важные из них) все-таки пытаетесь к себе применять.

Иначе какой смысл в нашем с вами общении?

Это не упрек, ни в коем случае! Я понимаю, что не все мои советы подходят абсолютно каждому. Но есть вещи, которые действительно имеют принципиальное значение. И если вы упорно продолжаете их игнорировать, то чему вы удивляетесь?

Вот какой комментарий оставила к одному из выпусков рассылки Ирина:

"Спасибо за Вашу поддержку, это, пожалуй, лучшее, что можно придумать, когда человек серьезно озаботился своими проблемами. Надо проблемы сначала осознать и поверить в то, что результат достижим. Все по правилам управления переменами.Я тоже читаю Вашу рассылку уже прилично. Понимаю, что каждый должен выработать свой собственный метод. И я ищу... Нужен Ваш совет, так как я не худею совсем.

О себе - худышкой никогда не была, цель при росте 169 весить 72-73. Сейчас 86. Возраст 50.
Я сахар практически не употребляю, солю мало. Не потому, что борюсь с собой - просто так привыкла с детства, без сладкого не страдаю совсем. Иногда (я профессор), когда надо усталую голову заставить работать - съедаю кусочка 2 шоколада. Ем вообще мало - завтрак плотный (350-400 ккал), обеда нет вообще до 7-8 часов вечера (иногда и 10-11) - еще 400-500 ккал. Не перекусываю вообще никогда и ничем, просто негде и некогда. Голода не чувствую вообще, да и вечером, когда ем дома - тоже ем потому-что надо. Ем, в основном, творог, сыры, мясо, фрукты-овощи,крупы. Ем то, что люблю, удовольствие получаю, но культа еды нет...Пью мало, 3-4 стакана в день. Движения мало, конечно, только по 4 часа в аудитории на ногах (курсирую между рядами и экраном).
Получается, что я даже не добираю каллорий (помню историю с известной актриссов, которую вы рассказали, но это не тот случай)... А вес-то большой.. Посоветуйте, пожалуйста, как быть?..

Ответ без труда находится в письме Ирины:

1. "Получается, что я даже не добираю каллорий".
2. Пью мало, 3-4 стакана в день.
3. Не перекусываю вообще никогда.

То есть, что получается? Ирина, в силу возраста уже имеет замедленный обмен веществ. И плюс к этом - она делает почти все возможное, чтобы... еще больше его замедлить!!!

Ее организм настроен на то, чтобы сохранять, а не то, чтобы тратить. Он очень экономный!!! Потому и не тратит запасы. Считает, что они ему страсть как необходимы. Ирина каждый день это доказывает своим образом жизни.

Что делать? Да ясно, что:

1. Увеличить дневную калорийность до 1100-1300 ккал.
2. Пить по 6-8 стаканов воды (жидкости) в день.
3. Увеличить количество приемов пищи до 4-6.

Это, как говорится, "программа-минимум". Самые первые и важнейшие приемы для активизации обмена веществ. Есть, конечно, и другие. Но начать Ирине нужно именно с этого.

Ирина пишет, что перекусывать ей негде и некогда. Не думаю, что это действительно так. Уж найти три раза по 10 минут в течение рабочего дня профессору по силам - не за конвейером же стоит.

Было бы желание!

А то, как похудательно выстроить свое питание в течении всего дня - от завтрака до ужина - я наглядно показываю в специальном видеоуроке "Ежедневный похудательный план питания"

Доступ к уроку здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/plan

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

 

Салат из редиса с брынзой

Вам понадобится: редис - 4 шт., брынза - 1 ломтик, кинза и укроп - по 1/3 пучка, чеснок - 1 зубчик, сок лимонный - несколько капель, соус соевый, масло подсолнечное, перец красный молотый.

Полная копилка Рецептов Молодости и Красоты в комплекте "Стройная кулинария" Кликай и молодей!

Приготовление: Брынзу и редис порезать, зелень измельчить.

Все компоненты перемешать, сбрызнуть соком, соевым соусом и заправить маслом. Сверху украсить салат веточками зелени.

Приятного аппетита и до завтра!

Рецепт  от http://www.millionmenu.ru

  

Ученые порекомендовали эффективный способ борьбы с болезнями

Блюдо, которое как можно чаще должно быть представлено на столе

Ученые выяснили, что и сколько нужно пить для улучшения работы мозга

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме  или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".