Интересно, а что выберете вы?
Интересно, а что выберете вы?
|
|
Привет! Я обещала вам рассказать, как мы будем учиться вместе. Приступаю. Сначала я предлагаю вам на выбор три темы. С помощью опроса вы выбираете, в какую тему вам было бы важно и интересно "углубиться" прежде всего, какую проблему решить...
|
Затем я изучаю этот вопрос, если требуется - ищу авторитетных специалистов, готовых помочь нам разобраться.
Конечно, что-то появится и в рассылке. Но главное - я создам обучающий курс или тренинг, который поможет нуждающимся в этом решить проблему или узнать много нового и полезного по какому-либо вопросу!
Для начала пусть это будут темы, напрямую связанные с темой нашей рассылки - похудение и здоровое питание.
Сегодня у нас начинается первое голосование! В левой колонке найдите опрос и голосуйте за интересную вам тему. А потом, в комментариях к выпуску, объясните свой интерес и уточните, что именно вам нужно и важно об этом узнать.
Действовать будем мы! И прямо сегодня, а не завтра!
Поехали!
|
|
Готова, наконец, похудеть и всегда быть в форме? Легко! Начни прямо сейчас с Ветром Перемен!
|
На 6 порций вам понадобится: рис среднезерный - 250 г., мякоть свинины и рыбы - по 250 г., кальмары - 100 г., креветки - 250 г., помидоры - 600 г., лук репчатый - 2 головки, перец сладкий - 1 шт., морковь - 200 г., корень сельдерея - 100 г., фасоль стручковая - 100 г., масло оливковое - 8 ст. ложек, сок лимонный - 1 ст. ложка, паприка молотая, перец черный молотый, соль.
 | |||||
|  | + пароварка Maxima MST-0511">Пароварка Redmond RST-M1103
+ пароварка Maxima MST-0511 и вкусных блюд домашней кухни | | ||
| |||||
Приготовление:
1. Помидоры обдайте кипятком, очистите от кожицы и семян, мякоть крупно нарежьте. Лук и чеснок крупно порубите.
2. Сладкий перец, морковь и корень сельдерея нарежьте ломтиками, фасоль — кусочками.
3. Мясо и рыбу нарежьте кубиками, посолите, поперчите и обжарьте по отдельности на части масла. Сохраняйте их теплыми.
4. Кальмаров нарежьте кольцами, креветок очистите, сохранив хвостовые плавники, затем обжарьте на части масла. Сохраняйте теплыми.
5. На оставшемся масле обжарьте лук и чеснок.
6. Добавьте остальные овощи и жарьте еще 5–7 минут.
7. Всыпьте рис, перемешайте, чтобы он покрылся маслом, и обжаривайте еще 2 минуты.
8. Влейте бульон, приправьте паэлью шафраном, паприкой, солью и перцем. Тушите 25 минут.
9. Выложите на рис мясо, рыбу, кальмаров, креветок, накройте паэлью фольгой и прогрейте в духовке 15 минут при 200 °С. Полейте лимонным соком и подавайте.
Примерная питательная ценность одной порции – 450 ккал
Приятного аппетита и до завтра!
Рецепт от http://www.millionmenu.ru/
|
|
Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
