Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Вам случайно не юношеский максимализм мешает похудеть?

Начну с комментария, который оставила к одному из выпусков рассылки Екатерина:

"У меня то же маленькие дети. Мне 46 лет.Вы знаете после рассылок Людмилы я многому научилась и похудение отошло на задний план. Я начала заботиться и думать о себе. Раньше я только думала, что будет кушать моя семья.У меня нет времени и я для себя не приготовила из тех рецептов Людмилы ни одну. Но у меня появилась культура кушать только за столом. И на счет фитнеса то же. Не обязательно ходить в дорогие клубы, если и времени нет. Я делаю зарядку как просыпаюсь не вставая с постели и перед телевизором ночью, когда смотрю кино,еще во время перерыва на работе. Всегда по 15 минут. Мне очень помог "похудательный коридор" и составление дневного рациона заранее. Это в сайте Людмилы".

Видите, реальные перемены начинаются с небольших изменений.

А многие как рассуждают (точнее, мечтают)? Вот, когда у меня появится сила воли, или звезды сойдутся, или карты сложатся, буду я просто молодец!

Утром - зарядка и завтрак, вечером - кефирчик. Ничего сладкого, жирного и вредного... Красота!

Иногда вы даже решаете, что момент настал: пора действовать. И действуете... ровно до первого "спотыкача".

То есть, как только ваше поведение начинает выбиваться из вашей идеальной схемы, вы тут же хватаетесь за эту возможность все бросить и вернуться в свою зону комфорта - к тому, как вы жить уже привыкли.

И снова ждете, когда звезды сойдутся.

Вот это и есть юношеский максимализм - или все, или ничего. Более научно определение этого явления - перфекционизм.

Пора, пора повзрослеть и оставить эти замашки в далеком прошлом!!!

Маленькие перемены, но каждый день, маленькие шаги, но вперед, гораздо скорее приведут вас к цели, чем бесконечные попытки воспитать у себя силу воли и начать делать все и сразу правильно.

Вот прямо сейчас напишите, что СЕГОДНЯ вы сделали для вашей хороший формы и здоровья.

Перейти к комментариям

Моццарелла с копченым лососем и сельдереем

Вам понадобится на 2 порции: масло оливковое, 200 г филе копченого лосося, сельдерей – 1 черешок, 200 г моццареллы "буффало", соль

Способ приготовления: Моццареллу нарезать ломтиками толщиной 5 мм. Филе лосося снять с кожи, разобрать на небольшие кусочки. Сельдерей нарезать с помощью ножа для чистки овощей тонкими лепестками, приправить солью и перцем. Выстроить на тарелке башню, чередуя моццареллу и лосось. Сверху выложить лепестки из сельдерея. Сбрызнуть оливковым маслом.

Примерная энергетическая ценность одной порции – 70 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

Лук - овощ с медицинским применением

Как рацион питания влияет на сон

Завтрак - самая важная еда

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению