Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

А вас эти фразы настроят на похудение?

Скажу сразу: не для каждого фразы-самонастройки работают. Точнее, у каждого такие фразы будут свои - ведь у нас разные мечты, разные приоритеты...

Поэтому я просто для примера набросаю тут несколько вариантов, а вы опробуйте их на себе.

Смысл такой: когда вам хочется закинуть внутрь себя что-то явно лишнее, твердите про себя:

- Я не могу наслаждаться жизнью, когда у меня такие жирные складки. Если живот начинает выпячивать, у меня портится настроение.

- Мой широкие бедра мне не нравятся. Зато когда объем бедер... (ставьте вашу цифру), я чувствую себя восхитительно

Мои мозги будут лучше работать, если я перестану есть рафинированный сахар, буду пить больше воды.

- Давление перестанет долбить меня, если я буду легче.

- Любимый снова будет смотреть на меня по особенному, когда я верну себе девичьи формы...

Я смогу сделать это!!!!!!!!!!!

Может у вас есть свои волшебные фразы? Поделитесь!

А если вам нужна еще поддержка, спешите получить вместе с Полным комплектом моих аудио и электронных книг возможность получать каждую неделю мотивирующие письма. Льготные условия - только до 1 ноября.

Ваша стройность начинаетсся здесь!

Перейти к комментариям

Тыквенный суп с яблоками

Вам понадобится на 4-6 порций: 1 кг тыквы, 2 средние картофелины, 2 большие белые луковицы, 2 средних яблока гренни смит, 3–5 зубчиков чеснока, 2–3 веточки тимьяна плюс еще немного для подачи, 1 ч. л. порошка карри, соль, свежемолотый белый перец, оливковое масло

Способ приготовления: Очистите тыкву от кожуры и семян, не удаляя волокнистую сердцевину. Нарежьте мякоть небольшими кусочками. Так же нарежьте очищенный картофель. Лук и чеснок очистите и мелко порубите.

В кастрюле с толстым дном нагрейте масло, обжарьте лук, 5 мин. Добавьте тыкву и чеснок, обжаривайте на сильном огне 5 мин. Положите картофель и листочки тимьяна, жарьте еще 5 мин. Влейте 1,2 л кипящей воды, доведите до кипения, варите 15 мин., взбейте суп блендером, посолите и поперчите.

Очистите яблоки, нарежьте небольшими кубиками. Обжарьте в сковороде в небольшом количестве масла, посыпав солью, перцем и карри, 2–3 мин. Яблоки должны стать золотистыми. Разлейте суп по тарелкам, в каждую выложите по ложке яблок и маленькой веточке тимьяна.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 50 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

Как победить аппетит: 4 простых способа

Травяные чаи

Вредна ли растяжка? Три заблуждения о спорте

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению