Главная / Это интересно /

Вы наконец решили начать борьбу с лишними килограммами, а аппетит все никак не удается усмирить? На самом деле осуществить задуманное не так сложно, как кажется. И не стоит откладывать похудение на понедельник или следующий месяц. Встаньте на тропу войны с килограммами сейчас!


Zdravoe подскажет несколько способов самоконтроля, которые помогут не набрать лишние килограммы и обрести красивые формы.

Питаться часто и небольшими порциями. Маленькие порции еды каждые 3–4 часа обеспечат нормальный уровень сахара в крови, снижение которого влечет за собой острые приступы голода.
   
Меняем руку. Если вы правша, возьмите столовый прибор в левую руку и наоборот. Такой нехитрый прием с использованием недоминатной руки позволит замедлить процесс поглощения пищи и поможет сконцентрироваться на том, что вы едите. Эта практика действительно помогает сбросить лишние килограммы.
   
Вижу цель – не вижу препятствий. Если вы всерьез решили победить ожирение, то главное – не отступать. Возьмите в привычку постоянно взвешиваться , таким образом контролируя и фиксируя свои успехи в этом нелегком деле. Каждая новая победа обеспечит дальнейшую мотивацию. Результаты исследований свидетельствуют о том, что худеющие люди, которые регулярно взвешиваются, теряют вес активнее и чаще достигают поставленной цели.
   
Позитивный настрой. Стрессы и депрессии негативно влияют на здоровье человека, а также зачастую провоцируют бесконечные походы к холодильнику. Ученые утверждают, что люди, находящиеся в состоянии стресса, в большинстве случаев подвержены перееданиям.


Источник  zdravoe.com

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.