Вопрос-ответ

О правильном питании

Говорят, что завтракать нужно обязательно. Но если я поем с утра, то очень быстро снова хочу есть. Можно мне не завтракать?

У меня очень напряженный график работы, поэтому на ланч и полдник очень трудно выкроить время. Смогу ли я похудеть, если буду питаться три раза в день?

Решила последовать примеру подруги и перестала есть после 18 часов. Для меня это очень тяжело, так как я вообще не успеваю поужинать, но подруга говорит, что скоро я привыкну. Можно ли мне есть хотя бы после 19 часов?

У моего мужа тяжелая физическая работа, поэтому мне приходится готовить много довольно калорийных и жирных блюд. Готовить себе отдельно нет возможности, а ведь мне не помешало бы сбросить 5 килограммов. Как быть?

Я не пойму, какой должна быть моя порция, чтобы не набирать лишний вес и, по возможности, сбросить пару килограммов. Можно ли ее определить, не взвешивая?

Нужно ли переносить завтрак на более позднее время, если я делаю зарядку?

О продуктах

Я решила полностью отказаться от соли, но мама говорит, что делать этого нельзя. Кто прав?

Можно ли добавлять сахарозаменители в выпечку, каши?

Слышал, что кофе «вымывает» из организма кальций. Но отказываться от этого напитка мне не хотелось бы. Можно ли как-то компенсировать потери?

Можно ли вместо сырых овощей и фруктов есть свежеприготовленные пюре из них?

Полезнее ли добавлять в чай варенье вместо сахара?

Можно ли полностью отказаться от сливочного масла?

Почему тем, кто худеет, советуют пить кефир?

Нужно ли добавлять в пищу клетчатку, которая продается в магазине?

О фитнесе

Я сильно похудела и теперь хочу просто поддерживать форму. Достаточно ли мне заниматься фитнесом два раза в неделю?

У меня нет лишнего веса, но вот форма живота мне совсем не нравится – нижняя часть сильно выпирает. Можно ли это исправить?

В какое время дня лучше всего тренироваться. Чтобы терять вес?

Я очень люблю бегать по утрам. Но говорят, что бег может привести к проблемам с позвоночником и суставами…

Можно ли пить воду во время тренировки?

Помогут ли пешие походы активизировать обмен веществ?

О книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом»

Можно ли найти книгу «Как приручить свой аппетит…» в магазине?

Сколько страниц в книге?

Об аудио-книге «Худеем вместе - каждый день!»

В каком формате записана аудио-книга «Худеем вместе - каждый день»?

В книге «Худеем вместе – каждый день» - четыре часа звучания. Как в ней разобраться и найти нужное место, чтобы прослушать еще раз?

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!