Вредна ли растяжка? Три заблуждения о спорте

Вредна ли растяжка? Три заблуждения о спортеЧто делать нужно, а что нет, когда занимаешься спортом?


1. Растяжка защищает от повреждений.

Не совсем. Для разогрева мышц это прекрасное средство, но от надрывов она никак не защищает.

2. Избегайте движения при артрозе.

Нет. Именно при артрозе вам необходимо движение. Связки и суставы нужно снабжать кровью, а для разгона крови как раз нужно движение.

3. Яблочный сок с минеральной водой отлично утоляет жажду.


Нет. К тому же в таком напитке содержится много сахара, что для организма спортсмена не так уж и хорошо.


Источник  hotsport.ua

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!