Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Вредна ли растяжка? Три заблуждения о спорте

Что делать нужно, а что нет, когда занимаешься спортом?

1. Растяжка защищает от повреждений.

Не совсем. Для разогрева мышц это прекрасное средство, но от надрывов она никак не защищает.

2. Избегайте движения при артрозе.

Нет. Именно при артрозе вам необходимо движение. Связки и суставы нужно снабжать кровью, а для разгона крови как раз нужно движение.

3. Яблочный сок с минеральной водой отлично утоляет жажду.

Нет. К тому же в таком напитке содержится много сахара, что для организма спортсмена не так уж и хорошо.

Источник hotsport.ua

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению