5 секретов стройного пикника + супер-рецепт баклажанов.

5 секретов стройного пикника + супер-рецепт баклажанов.

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема

Этим летом мы с вами толком не поднимали тему летнего пикника.

Честно говоря, я даже скучаю по классическим пикникам с выездом куда-нибудь за город. С тех пор, как моя семья перебралась в частный дом, все это действо происходит во дворе  -  приготовление на углях мяса и овощей, посиделки у костра, любование огнем, Луной и звездным небом...

Впрочем, пикник - он  и в Африке пикник :) А для нас с вами главное - чтобы и овцы были целы и волки сыты. 

Как одновременно и удовольствие получить и фигуре своей не навредить? Какой пикник будет по настоящему стройным? 

Есть пять простых секретов:

 Очень даже желательно, чтобы ко времени, когда начнeте те самые посиделки, вы не были уж слишком голодны. Перекусите заранее фруктами или выпейте молока.

 Начинайте с воды, продолжайте с водой и заканчивайте водой! Чем больше выпьете воды, тем меньше твердой пищи в вас поместится :)

 Если будет печь картошку - одной вам будет вполне достаточно. Главное сопровождение мясу - овощи - сырые или тоже запеченные на костре.

  Посиделки посиделками, но постарайтесь и до и после и даже во время больше двигаться. Прогуляйтесь, уговорите вашу компанию устроить активные игры (например, мяч погонять или в бадминтон поиграть)

 Жареные блюда, которые вы будет готовить, должны быть по настоящему СТРОЙНЫМИ.

И поскольку в нашем проекте главный специалист по таким блюдам Ирина Черненко, передаю ей слово:

Я составила для вас меню жареных блюд, потому что сама очень люблю жареное. И раньше частенько эта любовь приводила меня к срывам со стройного рациона. С другой стороны, моя фобия… ужасно боюсь канцерогенов. Так что, традиционная жарка  мяса и овощей на масле или жире - не лучший вариант.

Мое специальное жареное меню точно понравится не только вам, но и мужу, и детям. А как здорово на скорую руку соорудить в будничный вечер посиделки а-ля пикничок, не дожидаясь выходных! И даже без мангала!

И главное - , без вреда для талии и здоровья! Так что и вы сыты-довольны, и фигура-здоровье в безопасности.

Есть в книге Жареные Блюда для Стройности и  специальный раздел с рецептами для стройного пикника на природе. После этих блюд на мангале вам тоже не будет стыдно за ваш гастрономический "загул!.

Сегодня я поделюсь с вами рецептом, который не вошел в сборник, но который я тоже очень люблю.

А все мои любимые жареные стройные рецепты получите здесь: http://stilno.justclick.ru/jarr-stroinei

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Баклажаны на мангале 

Вам понадобится: Баклажаны, творожный сыр, укроп, кинза, помидоры, чеснок, свежемолотый перец, соль.

Способ приготовления:   У синеньких срезать плодоножку и разрезать вдоль тонкими длинными ломтиками-язычками. Посолить с двух сторон и оставить на 20 минут.
За это время приготовить топпинг. Для этого мелко нарезать помидоры, добавить рубленую зелень, перец, пропущенный через пресс чеснок и смешать с творожным сыром.
Язычки баклажанов поджарить с двух сторон на раскаленной сковороде-гриль (ее смазать маслом с помощью кулинарной кисточки) или на решетке мангала. На готовые язычки выложить ароматную сырно-овощную начинку. Все! Останется только наслаждаться этим неземным стройным вкусом!

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Как дышать правильно?

Чтобы избежать ожирения и диабета, нужно больше стоять

Британские ученые: всем людям нужно больше есть

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".