Живи вкусно, живи легко - Чтобы избежать ожирения и диабета, нужно больше стоять

Чтобы избежать ожирения и диабета, нужно больше стоять

Чтобы избежать ожирения и диабета, нужно больше стоятьЛюди, которые много времени проводят на ногах, реже страдают от сахарного диабета и лишнего веса. К таким выводам пришли врачи из университета Квинсленда в Австралии под руководством доктора Женевьевы Хили. Специалисты уверены, что день, проведенный на ногах, можно приравнять к многочасовым физическим тренировкам, сообщает издание European Heart Journal.


Австралийские медики провели уникальное исследование с участием 800 зрелых и пожилых жителей континента, которые не имели особых жалоб на здоровье. Всем им выдали датчики двигательной активности, и попросили носить их на запястье или щиколотке на протяжении недели. Портативные устройства фиксировали, как долго участники спали, сидели или лежали, сколько стояли и ходили.
 
Проанализировав полученные данные, а также собрав образцы крови и прочие биомедицинских показатели здоровья, ученые раскрыли любопытную закономерность. Те, кто в течение дня много стояли на ногах, реже страдали от диабета, не имели проблем с лишним весом и сердцем, холестериновые бляшки в сосудах для этой группы участников также были редкостью. По подсчетам ученых, за несколько часов стояния на 2% снижается уровень сахара в крови и на 11% - концентрация жиров.
 
Люди, ходившие как минимум два часа в день, имели в среднем на 11% меньший индекс массы тела, чем другие участники эксперимента, что выражалось и в более подтянутой талии - ее обхват был на 7,5 сантиметра меньше.
 
«Человек, который ходит в среднем по два часа в день на работе, стоит в офисе около четырех часов в день и делает мелкие дела по дому на протяжении часа, сжигает больше калорий, чем люди, которые делают часовые пробежки и при этом ведут сидячий образ жизни», - прокомментировал результаты исследования своих австралийских коллег Франциско Лопез-Лименез из Медицинского колледжа Майо (США).
 
Ученые надеются, что представители здравоохранения обратят внимание на результаты их работы и призовут граждан страны вести более активный образ жизни.


Источник    www.medikforum.ru




http://stilno.info/imige/gal.gifВы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

http://stilno.info/imige/gal.gifСетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

http://stilno.info/imige/gal.gifЭти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!