Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

"Хулиганим" на Масленицу- Оладницу с Аркадием Укупником.

Бабушкин рецепт:

Избавьтесь от "мокрой проблемы"

Сегодня Аркадий Укупник не будет есть свой паспорт, как в одной из своих известных песен, а предлагает нам угоститься и себе заодно… Простыми кефирными оладьями.

И новичкам, и профессионалам лучше начинать готовить оладьи на кефире с этого рецепта. Это будет отличный завтрак для всей семьи не только в масленичную неделю.

Так как они быстро готовятся, то в считанные минуты на тарелке появится гора небольших горячих лакомств, которые можно смазать сливочным маслом.

А чтобы еще больше уменьшить калорийность оладьев можно в тесто добавить, например тертое яблоко.

Оладьи легкие

Ингредиенты: 1 ст. кефира, 1,5 ст. муки, 40г. воды, 1 яйцо,

1 ст. л. сахара, чуть соли, растительное масло.

Способ приготовления: вода смешивается с кефиром и слегка подогревается на маленьком огне. В емкости для теста взбивается сахар и яйцо, а затем все заливается кефиром и добавляется сода.

Перемешать все можно как ложкой, так и миксером или блендером. Понемногу всыпается мука, ее следует добавлять, пока тесто не обретет нужной консистенции. Тщательно все размешивается, чтобы не было ни одного комочка.

Далее, на разогретое растительное масло, выложите тесто и, когда одна из сторон уже станет готовой, переверните на другую. Чтобы плиту не разбрызгивалось масло, стоит взять вилку для вынимания оладий на тарелку.

Промокните лишний жир бумажной салфеткой!

Пара-тройка таких оладьев - наша золотая норма (в качестве целого приема пищи, а не "попить чайку после обеда")

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Приятного аппетита и до завтра!

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья

Получить свою копию сейчас

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Перейти к комментариям

Какие продукты обеспечат профилактику колоректального рака

Добавьте перца!

Стало понятно, что именно мешает жертвам ожирения худеть

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению