Как я сбросила 50? Тому было 8 причин !

Как я сбросила 50? Тому было 8 причин !

"Золотые правила непотолстения в отпуске" Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях. Получить правила!

Итак, сегодня я обещала вам рассказать, что именно изрядно постройневшие женщины (больше чем на 20 кг или 50 фунтов)  считают самым важным в своей истории успеха.

Стройность ведь им на голову не свалилась. Они шли к ней, как минимум, полгода.  И дальше продолжают идти по тому же самому пути! Иначе стройность не сохранить.

Итак, 8 реальных шагов из реальных историй похудения:

1.   Прежде всего, вам нужно выявить основную причину ваших лишних килограммов. Будь то беспорядочное питание, банальное переедание, злоупотребление сладким или заедание эмоций.  Медицинский фактор тоже, конечно, со счетов не сбрасываем. Зная причину, вы не будете действовать вслепую и тратить понапрасну время и силы!
 

2. Поставьте себя на первое место! Если вы заботитесь о себе в последнюю очередь (после семьи, работы и дома), то результат не заставит себя ждать - лишние кг и подорванное здоровье тут как тут. Поставьте себя на первое место и скоро вы обнаружите невероятное - новая вы и о других сможет позаботиться куда лучше! 

3.  Найдите кого-нибудь, перед кем вы будете отчитываться.  Отчет о своих успехах, озвучивание своих затыков - очень сильный поддерживающий и ускоряющий фактор.  Не оставайтесь наедине с собой.  Вас выручат  специальные тренинги4. Не бойтесь  неудач!  Если вам случится поддаться соблазну и переесть, просто возвращайтесь к своему плану. Потеря веса должна стать образом жизни, а не диетой.

5.  Сосредоточьтесь на обретении здоровья и энергии, а не на похудении.  И действуйте через центр удовольствия :)

6. Пересмотрите свой рацион. Существует огромное количество продуктов и блюд, о которых вы или только слышали или про которые давным-давно забыли. А может и не знали вовсе. Разнообразие поможет вам избежать гастрономической скуки - именно от нее частенько случаются зигзаги.

7. Измените свое мышление. Конечно, это легче сказать, чем сделать, но ведь не за один же день!  Вода камень точит! Измените свои представления, изменится и ваше тело, и ваша жизнь!

8. Продолжайте становиться лучше! И делайте это в окружении единомышленников. Они читают эти строки вместе с вами.

Расскажите в комментариях, что вы об этом думаете.  

А что для вас было и сейчас остается главным фактором успеха  в заботе о своем здоровье и стройности?

Чили кон тыква

Вам понадобится на 6 порций: морковь - 100 г., лук репчатый - 100 г., стебли сельдерея - 100 г., чеснок - 50 г., масло растительное - 100 г., фасоль - 200 г., чечевица - 500 г., аджика сухая - 20 г., паприка копченая - 20 г., мякоть тыквы запеченная - 280 г., лук красный - 8 г., зелень - по вкусу, масло сливочное с зеленью - 10 г., чипсы картофельные - 40 г., соль - по вкусу

Способ приготовления: Морковь, репчатый лук, сельдерей, чеснок нарезать кубиками и обжарить на растительном масле.

В обжаренные овощи добавить предварительно отваренные фасоль и чечевицу, аджику и копченую паприку, соль по вкусу. Добавить воды до верхнего уровня и варить на небольшом огне 7 мин.

Разложить чили по тарелкам, украсив ломтиками запеченной тыквы, зеленью, кольцами красного лука и зеленым маслом. Подавать с картофельными чипсами.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 230 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Физическая активность не гарантирует отсутствие лишнего веса

Что съесть, чтобы крепче спать?

Эксперты: 4 столовые ложки оливкового масла способны очистить артерии

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".