😉💡3 способа похудеть без подсчета калорий

А зачем вообще люди считают калории? Давайте сначала это выясним, прежде чем морочить cебе голову способами обойтись без подсчетов :)  Три самых частых варианта:

 Хочется быть уверенным, что за день укладываешься в ту сумму калорий, которая позволяет тебе похудеть или оставаться в форме.

 Сама процедура подсчета калорий дисциплинирует и помогает избегать переедания лучше других способов.

 Нравится все контролировать и процесс подсчетов не напрягает и даже  вызывает чувство глубокого удовлетворения.

Во втором и третьем случаях я даже не буду отговаривать продолжать считать. Помогает, не напрягает - отлично! 

А если  напрягает?  А если вы просто не знаете как тех же целей достигнуть другим, более простым для вас способом?

3 способа не считать калории и худеть

 Диетный способ. Вы выбираете любой рацион или диету с заведомо низкой калорийностью (не выше 800-1000) и строго этого плана питания придерживаетесь.

Этот способ хорошо работает для высоко мотивированных молодых девушек на краткосрочном периоде (к выпускному, к свадьбе и так далее).

Минусы.  Результат редко держится долго. И часто такие диетные забеги становятся главной причиной большого набора веса и нарушений пищевого поведения в дальнейшем.

 Интуитивное питание.  Вы устанавливаете для себя правило: есть только когда голодны и прислушиваться к себе, чтобы не переедать.

Хорошо работает для тех, для кого работает :)   Большинство из тех, кто никогда не набирал лишний вес, именно так и питаются всю жизнь. Едят только когда голодны и не переедают.

Минусы. При нарушениях в гормональной сфере и с привычкой заедать эмоции человеку очень сложно различить истинное чувство голода и ложное.  Есть и проблемы с насыщением. Особенно когда желудок растянут. Иначе говоря, интуиция не работает.

 Ритмичное сбалансированное питание. Вы решаете  для себя сколько раз в день вы будете есть (задаете ритм) и балансируете каждый прием пищи из любых продуктов. Цель баланса - обеспечить вам комфорт и в то же время максимально разогнать обмен веществ, чтобы лишний вес уходил.

Минусы. Поскольку это именно тот способ, который я выбрала для себя, больших минусов я не вижу.    

На свою интуицию в плане еды я надеяться не могу. Считать калории мне лень. Эмоции заедать я склонна. Поэтом ритм и баланс - это именно то, что меня спасло.

И именно этот подход лежит в основе 

"Чек-листа для похудения на каждый день"

Вся суть стройного питания без голода и подсчетов - в этом документе.

Чек-лист представляет из себя всего несколько страничек.

Вы можете его дополнять, редактировать и ставить "галочки"  напротив того, что сделано - в электронном или в распечатанном виде.

+ вы получите видео всего на несколько минут. В этом видео я на экране покажу вам, как пользоваться чек-листом каждый день.

Ваш выбор заключается в следующем...

Вы можете либо потратить еще месяцы и годы, чтобы «выудить» работающую схему из девятого вала советов как похудеть.

И потратить при этом кучу денег на бесполезные или даже опасные средства и препараты.

...либо же получить всю рабочую схему вашего похудения в одном простом чек-листе!

 Лучше условия получения - до 10:00 мск 26 марта.