👉 Ваши вторые 30-ть: чек-лист из 3-х пробуждающих пунктов

Помните, про первый серет?  Мы говорили о том, как важно высыпаться и просыпать-ложиться спать в одно время в любой день (кроме 1 января :))?

Не менее важно уметь и приводить себя в тонус после сна! 

Чем утро пожилого человека отличается от утра молодого и здорового? От того, как быстро человек «включается». От того, сколько времени ему нужно на раскачку.

Смотрите, какие привычки подарят бодрость сразу после сна!

Этот чек-лист - от Ирины Черненко, моей подруги и соавтора по проекту.

Уже завтра, в 10.00 мск - откроется доступ к ее обновленной комплексной программе «5 шагов восстановления молодости 2.0». У этой программе и второе название есть: «Как выглядеть в 60 - на 40, а в 50 - на 35».

Чек-лист легкого пробуждения:
Привычка 1. Сразу после того, как вы проснулись, хорошенько потянитесь. Тянитесь вверх за кончиками пальцев рук и вниз за пальчиками ног. Пусть позвоночник вытянется в струнку.

Привычка 2. Потрите ладошки друг о дружку, чтобы разогреть их и горячими пальцами помассируйте уши. Здесь много энергетических точек, которые буквально заведут вас, повернув невидимый ключик.

Привычка 3. Лежа на спине в кровати поднимите вверх руки и ноги под прямым углом. Потрясите ими. Эта вибрация поможет избавиться от отеков и тонизирует сосуды.

Если вы никогда не делали зарядку, подумайте, может пришла пора завести и эту полезную привычку?

👉В обновленной программе «5 шагов восстановления молодости 2.0» есть блок из простых упражнений, которые сделают правильной вашу осанку. А ведь от нее с возрастом так много зависит!

Опустится ваша грудь на живот или будет на высоте, провиснет шея или сохранит упругость, не давая оплыть лицу... Согласитесь, это важно. То, что было в молодости от природы, теперь в ваших руках сохранить. Тем более, что это совсем не так сложно, как кажется.
 
Уже завтра в 10-00 по Москве вы получите доступ к обновленной программе и всем-всем подаркам!

Их в этот раз больше обычного даже в пакете минимум.

Мы с Ириной сделали все, чтобы вы этой весной смогли и вкусно похудеть (в программу входит особое меню, помните?), и проверенными простыми способами сделать себя внутренне и внешне моложе!