😮 Сразила своим весом наповал!

😮 Сразила своим весом наповал!

Привет, мои хорошие!

Видите девушку? И штангу весом 50 кг. Настоящую, не бутафорскую.

Сняла это видео на своей последней тренировке в зале. Я стояла рядом и тоже делала румынскую становую тягу, только моя штанга весила... 15 кг.

Смотрю на соседку и думаю: "Ничего себе, как она это делает?" Попросила разрешения запечатлеть. 

А когда мне  пришло время делать свой последний подход, решилась и взяла 20 кг. И, о чудо, справилась! Этот момент был настоящим кайфом! 💥

Почему получилось? 

Потому что рядом были такие же, как я. Когда видишь, как кто-то добивается успеха, понимаешь, что и ты можешь. Эта поддержка в клубе — просто невероятная. Я во время тренировки всегда подглядываю за тем, кто какие упражнения делает.  И многое потом тоже пробую.

Всего 6 недель тренировок подряд - и  уже чувствую, что стала заметно сильнее. Начинала то я со штанги 10 кг!  😘

Пример и поддержка!

В фитнес-клубе я не только смотрю на других. Иногда и совета прошу - как тренажером пользоваться или какой вес лучше взять. Или у тренера спрашиваю или у других членов клуба.

На БУКСИРЕ, в нашем закрытом похудательном  онлайн-клубе - это точно так же работает!

Мы всегда друг у друга спрашиваем. И перенимаем то, что круто работает. И про питание, и про  активность, и про то, как сочетать заботу о себе и своей легкости с работой и домашними заботами.

Помните, на днях передала вам рецепт творожных рафаэлок от Марины, учителя из Братска?  Она уже больше 10 кг скинула на Буксире, хотя до этого много лет топталась на месте.  И долго не решалась войти в клуб. 

Все мы иногда чувствуем себя одинокими в своих стремлениях. Но когда есть возможность поговорить с теми, кто тебя понимает, становится легче. В нашем закрытом чате девочки  поддерживают друг друга, делятся историями и полезными советами. 

И что приятно - это не чат на 1000 участников с бесконечной лентой сообщений.  Это тесный, почти семейный круг.

Факт

Интересно, что исследования показывают: поддержка единомышленников увеличивает шансы на достижение цели на 80%! Это не просто цифры — это реальность.

Что, если именно сейчас настало врем для настоящих перемен в вашей жизни? В нашем клубе вы не только получите знание о том, как похудеть надежно без голода и таблеток. У вас будет ежедневная поддержка от тех, кто тоже стремится к легкости  в теле и к тому, чтобы открылось второе дыхание. 

Регистрация   в наш клуб  закроется 3 октября. 

👉 Вход на буксир к  вашей стройной фигуре здесь: https://buksir.tb.ru/

Рецет дня 👉

🙋‍♀️ Изумительный салат для стройного ужина

До чего же полезны бобовые для взрослых девушек!  Так что нам с вами пройти мимо такого салата - просто нереально!

Он ведь еще и вкусный!

Средиземноморский салат из нута

Нут 240 г, нарезанные кубиками помидоры черри 150 г, половина большой красной луковицы, нарезанный кубиками огурец 150 г, раскрошенный сыр фета 60 г (или тофу), свежая петрушка по вкусу, оливковое масло 2 ст. ложки, бальзамический уксус 1 ст. ложка, лимонный сок 2 ч. ложки, дижонская горчица 1 ч. ложка, морская соль 0,5 ч. ложки.

В большой миске смешайте нут, помидоры черри, красный лук, кубики огурца, сыр фета и петрушку.

Залейте салат заправкой и снова перемешайте.

Накройте салат крышкой и дайте ему постоять от 30 минут до часа, чтобы все ингредиенты полностью пропитались и ароматы объединились.

Подавайте и наслаждайтесь!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: