👉 Банальный совет для тех, кто все знает, а похудеть не может

👉 Банальный совет для тех, кто все знает, а похудеть не может

«Людмила, в ваших письмах нет ничего нового, мне это все давно известно. Как мне тогда похудеть?»

Не в бровь, а в глаз вопросик, правда?.

Обычно отвечаю примерно так: если все в моих письмах вам давно известно, значит вы точно знаете абсолютно все, что вам нужно для похудения.

Осталось сделать так, чтобы эти знания начали работать не в голове, а на тарелке.

Ведь если что-то лежит в нашей голове мертвым грузом - забывается со скоростью звука. 

Я вот когда-то в институте высшую математику изучала и на пятерки сдавала экзамены. А сейчас и за 7-й класс задачку не решу. 

Три опоры, на которых держится комфортное похудение, действительно звучат до смешного просто:

✅ регулярное питание

✅ сбалансированное питание

✅ умеренно-дефицитное питание  (чуть себя недокармливать)

Это все!    Остальное - детали, влияющие на скорость похудения и на комфорт.

Заметьте, я даже ничего не говорю сейчас о том, что можно а что нельзя есть.   

Потому что есть можно все! Вопрос всегда упирается в количестви и в баланс съеденного.

И именно на балансе многие и сыплются.

Пока настоящего баланса нет, вы будете голодать. А где постоянный голод, там гарантированный срыв. Наш мозг не обманешь: если на тарелке перекос и дефицит жизненно необходимого, он заставит вас добрать свое. 

В том числе и от этого - постоянные срывы. 

Зато как только рацион сбалансирован, навязчивое желание что-нибудь съесть со временем пропадает. Без всякого насилия над собой.

В ближайшие дни мы с вами как раз разберем: почему не получается настроить этот баланс, даже если в теории все понятно.

Проще говоря - поговорим без лишней воды о главных ошибках, из-за которых похудеть не получается.

Завтра начнем с ошибки, из-за которой ешь “почти правильно”, но вечером все равно жор начинается.

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Получите тысячи рецептов Стройной Кулинарии

- Сбалансированные завтраки, обеды и ужины из самых обычных и доступных продуктов

- Вкусные блюда с умеренной и низкой калорийностью

- Рецепты десертов, которые сделают вашу жизнь сладкой и не прибавят вам лишнего.

- Необычные и экзотические рецепты для праздников и выходных, чтобы поразить всех

Кликай, стройней  и молодей!