Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Рецепт дня: салат "Алые паруса"! Действительно сказка!

Внимание: Убедитесь, что звук на вашем компьютере включен!

Видео: Рецепт дня: салат "Алые паруса"! Действительно сказка!

Если видео не отображается, посмотреть его можно здесь: http://youtu.be/aeMWEMr2oHk

Краткое содержание видеосюжета здесь

Краткое содержание видеосюжета:

"Салаты в огуречных лодочках"

Прежде всего вам потребуются несколько огурцов и красный перец. Огурцы нужно разрезать пополам и удалить семена, то есть подготовить огуречные лодочки, а также "емкость" для салатов.

Красный перец разрезать на четвертинки, это будут алые паруса.

Морковный салат

Ингредиенты:

Морковка - 1 шт., кисло-сладкое яблоко - 1/2 шт., изюм - 50гр., сметана - 1ст.ложка

Приготовление:

Натереть очищенное яблоко и морковь на терке, добавить изюм и сметану. Перемешать.

Яичный салат

Ингредиенты:

яйца, сваренные вкрутую - 2шт., соленый огурчик - 1шт., укроп - 2 веточки, натуральный йогурт - 1ст. ложки

Приготовление:

Взять отварные яйца, отделить желток от белка, желток растереть с натуральным йогуртом, посолить. Белок, соленый огурец и укроп измельчить отдельно. Все ингредиенты отправить в йогуртовый соус. Перемешать.

Свекольный салат

Ингредиенты:

запеченная свекла - 1шт., яблоко - 1/2шт., чернослив без косточек - 50гр., грецкий орех - 50гр., сметана - 1ст. ложка

Приготовление:

Натереть свеклу на терке, измельчить яблоко, чернослив и грецкие орехи в блендере. Смешать со свеклой. Добавить сметану и перемешать.

Заправить огуречные лодочки салатом, прикрепить парус с помощью зубочистки (ломтик болгарского перца)

Приятного аппетита!

Перейти к комментариям

Целебные свойства красной икры

Через 3 часа после приема пищи начинается жировое отложение

Сахар отрицательно влияет на умственные способности

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению