Как одним простым движением получить двойной похудательный эффект?

Как одним простым движением получить двойной похудательный эффект?

избавься навсегда от

Отчет  одной из участниц нашей  похудательной онлайн-разминки прочитать стоит немедленно. Чем и займемся!

1. Какие напики вы пьете обычно?
Обычно пью чай с бергамотом, много натурального кофе (пониженное давление породило мое пристрастие к этому напитку), вода. Редко пью пакетированные соки (только если вечером попадаю в кафе с подругами и не кушаю с ними-чтобы не так грустно было сидеть). 

2. Какие из моих подсказок вы РЕАЛЬНО начали использовать? 
Пью воду стаканами. В меня отлично помещается, люблю пить, раньше всегда следовала правилу 6-8 стаканов, только в последнее время за беготней на работе и по учебе забыла про воду. Сейчас опять вспомнила. Ценным стало наблюдение про чай. Раньше не обращала внимание - но это действительно так, прохладный чай пьется быстрее. Что касается сладостей в целом - люблю только йогурты. Магазинные ароматизированные не очень полезны, сейчас отучаю себя, перешла на творожок с ягодами. к счастью, лето.
2. Как это повлияло на ваше самочувствие и ваш аппетит?
Люблю воду, она заряжает энергией, бодрит и убивает жажду, которую некоторые путают с аппетитом. А еще на работе, чтобы взять воды, нужно встать и пойти к куллеру, а это своего рода фитнес, заставляет через лень вставать и идти. Такой вот двойной эффект. И ножки не отекут и водичка пьется.

Ну что? Вычленили полезный совет? Да-да, пешочком за водой  самое то. Это первые шаги, кстати, в прямом смысле слова, к идеальному весу. Так что, мои дорогие, не ленитесь и не выставляйте ряд стаканов с водой на вашем рабочем месте. :)

А то, что сама вода - один из способов борьбы с перееданием, повторять не буду. Поднимайтесь, наливайте чашечку воды и вперед! 

А вы, кстати, уже получали задания похйдательной разминки? Нет???

Так чего вы ждете? Вперед!

Вы уже проходили разминку, но в тренинг так и не решились вписаться? У меня для нерешительных отличная новость! 

На этой неделе, а именно с 20.00 17 июля я приоткрою на 48 часов запись на "Ветер Перемен"  со скидкой, которую получают те, кто принимал участие в разминке.

Не пропустите это окошко! Начав свой Ветер Перемен  сейчас, к 1 сентября вы купите себе обновки на осень на 2 размер меньше вашего нынешнего!!!

Нынешние участники моего тренинга, я уверена, неприменно это сделают! Вот один из недавних отчетов:

Салат из маринованных баклажанов и сладкого перца

Вам понадобится на 8 порций:  оливковое масло для жаренья, базилик, 1 ст. л. светлого меда, уксус винный – 1 ст. л., 3 средних баклажана, 3 больших красных перца

Способ приготовления:  Баклажаны порезать тонкими кружочками, выложить слоями в дуршлаг, пересыпав 1 ч. л. соли, и оставить на 30 мин. Перцы разрезать вдоль на 4 части, удалить плодоножки и семена.

Порезать перцы вдоль ломтиками шириной 1см. Ломтики баклажанов смазать оливковым маслом. Нагреть гриль с решеткой и жарить баклажаны порциями на среднем огне по 2–3 мин. с каждой стороны. Готовые баклажаны выложить на блюдо.

Затем поджаривать перцы порциями на среднем огне 5–6 мин., пока они не станут мягкими и не подрумянятся. Когда они будут готовы, переложить их шумовкой на блюдо c баклажанами, поперчить. Смешать ингредиенты для маринада со 150 мл теплой воды, залить овощи.

Накрыть крышкой и поставить пропитаться в холодильник на сутки.

Перед подачей разложить овощи на большой плоской тарелке и сбрызнуть маринадом, оставшимся в миске. Посыпать морской солью и листьями базилика (целыми или порубленными).

Подавать овощи, когда они нагреются до комнатной температуры.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 92 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

Составлен рейтинг вызывающих ожирение профессий

Болезни из-за ожирения передаются через поколение

Черешня – отличный продукт для похудения

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".