Главная / Вес и здоровье /

Главное, что омрачает настроение женщины, - немного располневшая фигура, которую не так легко привести в норму, но все же можно попробовать.

В первую очередь женская полнота вэтом возрасте связана с гормонами. Организм перестраивается, теперь женское предназначение - не рожать детей, а оберегать потомство. И гормоны начинает вырабатывать жировая ткань.

Продолжается дисбаланс между самими гормонами: верх одерживают те, что отвечают за накопление жирков. А в противовес поставить-то и нечего: теряется мышечная масса — из-за возраста и меньшей активности.

Во-вторых, те самые "приливы" менопаузы. Рука так и тянется к вкуснятине, чтоб это лихое время благополучно заесть. У многих женщин еще и вкусовые пристрастия меняются: если раньше к сладкому или копченому могли относиться равнодушно, то теперь и за уши не оттащишь.

Потому — худеть после 45 лет нужно обязательно! И в этом ключ к вашему здоровью и отличному самочувствию на долгие годы.

Правила:

1. Ограничиваем мучное и сладкое

2. Побольше кальция и железа

3. Меньше соли

4. Раз в неделю - разгрузочный день

5. Регулярно занимайтесь любовью

6. Фитнес необходим

7. Регулярно посещайте врачей

8. Пейте витамины

9. Полезная замена

10. Самонастройка

Источник:  ru.proua.com

Другие статьи