Главная / Вес и здоровье /

Пластические хирурги утверждают, что даже в кризис не лишились клиентов и в доказательство приводят статистику за минувший год.

Оказывается, в последнее время всё большее количество мужчин ложится под нож, чтобы устранить «пивной» живот. Но нередко усовершенствовать свою внешность можно и не столь радикальным способом. 

Чтобы грамотно бороться с лишним весом, нужно знать несколько самых распространённых ошибок, которые совершают желающие похудеть.

Хотя бы эти шесть.

Во-первых, не допускайте тоскливые мысли об обильных яствах, вообще, постарайтесь осилить пристрастие к еде на психологическом уровне.

Во-вторых, не делите еду на «плохую» и «хорошую», лучше классифицируйте её по принципу «жирное», «острое», «сладкое», «солёное» и т.п.

В-третьих, временное снижение веса не означает, что можно забыть о правильном режиме питания.

В-четвёртых, быстро и качественно похудеть невозможно без физических нагрузок.

В-пятых, не отказывайтесь от употребления абсолютно всех жиров, многие из них необходимы организму. К примеру те, что содержатся в орехах или соответствующих сортах рыбы.

В-шестых, учитывайте калорийность соков и спортивных тонизирующих напитков. Утолять жажду лучше фруктами и негазированной водой.

Источник: www.portal-woman.ru

Другие статьи