Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Названы 3 самых опасных для здоровья диеты

По словам экспертов, диеты сами по себе не способны дать стойкий результат, а наиболее жесткие из них и вовсе наносят большой ущерб здоровью. Эксперты назвали 3 самых опасных в этом плане диеты.

Бессолевая диета. Рацион питания, в котором совершенно отсутствует соль, был изначально разработан медиками для людей, ставших жертвами серьезных почечных заболеваний, а также гипертонии и сердечной недостаточности. Как правило, для всех этих состояний характерны сильные отеки, уменьшить которые можно благодаря полному отказу от употребления соли. Среди людей, желающих похудеть, эта система питания стала популярной именно из-за своей способности выводить из организма лишнюю жидкость. При этом следует помнить, что снижение веса происходит исключительно за счет мочегонного эффекта бессолевой диеты, поэтому как только соль вернется в рацион, вес также начнет возвращаться. Во время бессолевой диеты организм может пострадать из-за дефицита натрия, что негативно отразится на работе сердца и почек.

Низкожировая диета. По словам диетологов, принцип такого питания очень прост и заключается в том, чтобы свести количество ежедневно потребляемых жиров к минимуму. Низкожировая диета позволяет сбросить до 3 килограммов лишнего веса в неделю. Однако следует учитывать, что ее последствия совершенно непредсказуемы и зависят от состояния здоровья человека до того, как он стал питаться по такому принципу. Отсутствие жиров в рационе приводит к снижению уровня хорошего холестерина, который защищает сердце и сосуды. Также жиры помогают организму усваивать все жирорастворимые витамины, отсутствие которых приведет к авитаминозу, ухудшению состояния волос и кожи.

Монодиета. В случае с монодиетой необходимо уточнить, что речь идет не о разгрузочных днях, а о питании на протяжении недели и дольше. По словам врачей, монодиеты представляют собой колоссальный психологический стресс, а также серьезную опасность для здоровья. Какой бы продукт ни выбрал человек для монодиеты, его организм в любом случае лишится многих необходимых минералов и витаминов. Более того, монодиета может спровоцировать нарушение пищеварения и обменных процессов, при этом все сброшенные килограммы обязательно вернутся. Если питаться только яблоками или кефиром, то можно стать жертвой гастрита, колита и язвы. Употребление одной только гречки приведет к запорам и проблемами с венами, так как содержит большое количество железа и сгущает кровь.

Источник wek.ru