Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Людям с ожирением посоветовали есть чаще

Считается, что трех приемов пищи в день достаточно для поддержания веса, но греческие диетологи порекомендовали людям с проблемой ожирения питаться чаще. В частности, ученые считают, что при наличии избыточной массы тела необходимо принимать пищу шесть раз в день.

Авторы новых рекомендаций, сотрудники Медицинской школы Афинского университета, пришли к заключению, что шестикратное употребление пищи небольшими порциями предпочтительнее для полных, поскольку лучше помогает им контролировать съеденные калории. Такой контроль становится возможным благодаря тому, что при шестиразовом питании показатели сахара в крови остаются более сбалансированными.

В ходе испытаний были задействованы добровольцы с диабетом 2 типа, а также с преддиабетическим состоянием. Наблюдения за ними показали: повышенная частота приема пищи может быть хорошим средством для избавления от тучности.

«Использование схемы с шестью приемами пищи улучшает контроль сахара в крови и уменьшает голод у людей с ожирением, страдающих от диабета или преддиабета», — высказались об этом авторы проекта.

Напомним, недавно ученые из Швейцарии заявили: в организме тучных людей имеется сбой в синтезе гормонов, что и является определяющим фактором их большого веса.

Также специалисты отмечали, что для успешного похудения важно систематически придерживаться определенной системы привычек и питания, — только при этом можно рассчитывать на успешное похудение.

Источник newsyou.info