Сидение без движения более шести часов в день убивает

Эксперты назвали сидение «одним из самых пассивных и вредных действий человека». Причем, неважно, чем вы занимаетесь в остальное время! Длительное пребывание в сидячем положении нарушает обмен веществ и может привести к ряду опасных болезней, даже если вы бегаете по утрам или занимаетесь фитнесом, сообщает «Комсомольская правда».

Об этом свидетельствуют результаты 13-летнего наблюдения за 123 тысячами добровольцев в США. У женщин, которые сидели более шести часов в день, вероятность умереть в указанный период оказалась на 37% выше, чем у тех, кто проводил в положении сидя менее 3 часов в день.

Применительно к мужчинам этот показатель составил 18%. Надо отметить, что все участники эксперимента на момент его начала не болели раком, не испытывали проблем с сердцем, сосудами и дыхательной системой. Специалисты уверены: эффект от длительного сидения независим от других факторов риска для здоровья.

То есть от сидячего образа жизни одинаково страдают и те, кто ведет относительно здоровый образ жизни и те, кто курит или страдает ожирением. Причем неважно, где вы сидите - на мягком диване дома или в офисном кресле с правильной ортопедической спинкой.

Главная опасность, что нижняя часть тела долго остается обездвиженной. В любом случае «хроническое» пребывание в сидячем состоянии ведет к изменению обмена веществ, застойным явлениям в области малого таза и нарушению кровообращения.

Хотя снизить риск «сидячих» болезней - проще простого. Достаточно каждые 15-20 минут вставать, прохаживаться и делать простейшие упражнения, чтобы тело не затекало. Напомним, «Багнет» уже писал о том, что можно избежать геморроя - одного из последствия сидячего образа жизни – нужно почаще напрягать ягодицы.

Источник:  www.bagnet.org

Другие статьи