Живи вкусно, живи легко - Диеты профессиональных балерин

Диеты профессиональных балерин

Диеты профессиональных балеринБалерины используют разные диеты, рассчитанных на избавление от лишних килограммов и поддержания достигнутой в результате массы тела.

И хотя нет единого меню для профессиональных танцовщиц, существует набор рекомендаций, выработанный ими самими, их тренерами и диетологами.

Итак, вот, как питаются примы.

Правило № 1: одну порцию еды следует употребить в два приема.

Правило № 2: суп нужно есть отдельно от другой пищи.

Правило № 3: рабы и мясо – источники разнородного белка, их лучше не совмещать.

Правило № 4: молочные продукты полезны, но обезжиренные.

Правило № 5: необходимо исключить готовый майонез (допускается лишь готовить его самостоятельно из желтков и соли, добавляя в готовый соус 1/3 нежирного йогурта).

Правило № 6: пить разрешается не во время еды, а за полчаса до или час-полтора после.

Кстати, от сладких напитков толстеют быстрее, чем от печенья и конфет, т.к. калории легче усваиваются из жидкостей.

Правило № 7: за день необходимо выпить 1,5-2 литра минеральной негазированной воды.

Правило № 8: требуется сократить употребление соли (и то покупать только морскую или каменную соль).


Источник: www.portal-woman.ru

Другие статьи

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!