Может ли стресс действительно сделать вам круглое ‘кортизольное лицо’?

Инфлюенсеры в интернете утверждают, что гормон стресса может изменить форму вашего лица. Но эксперты говорят, что это неверное представление о том, как работает кортизол.

«Ты не некрасивый. У тебя просто кортизоловое лицо», — говорит Мандана Заргами в начале своего видео в TikTok, одного из множества видео на этой платформе, которые винят округлое и опухшее лицо в высоких уровнях гормона стресса — кортизола.

Сотни блогеров, связанных с образом жизни и красотой, заявляют в интернете, что они изменили свою внешность, справившись со стрессом. Многие из них делятся фотографиями «до» и «после», где сравнивают свои бывшие полные лица с новыми, четкими линиями подбородка, объясняя разницу снижением уровня кортизола, гормона, который вырабатывается в ответ на физический и ментальный стресс. Некоторые из них даже продают продукты и программы, обещающие снизить уровень кортизола и привести к похудению лица.

Мандана Заргами, 28 лет, заявила в интервью, что целью ее видео в TikTok было просвещение людей о влиянии высокого уровня кортизола, хотя она и ведет бизнес в сфере оздоровления, через который продает чай для «балансировки гормонов».

Когда в 2020 году она начала замечать видимые отеки на лице и животе, она обратилась к врачу, который предположил, что причиной может быть стресс. Она почувствовала разочарование от такого ответа: «Как я могу контролировать свой стресс, если вы не даете мне никаких инструментов?» — задала она вопрос.

Изменения образа жизни и самопомощь

Мандана Заргами внесла изменения в свой образ жизни, которые, как она считала, помогли снизить уровень кортизола и избавиться от постоянных отеков лица. Эти изменения включали питье разведенного яблочного уксуса по утрам и зеленого чая в течение дня. Она также прекратила поднимать тяжести и вместо этого начала заниматься менее интенсивными физическими упражнениями и больше ходить пешком.

Позже она поделилась этими советами онлайн, утверждая, что с "кортизоловым лицом" можно справиться без лекарств и дорогих продуктов. «Я провела много исследований, чтобы найти естественные способы решения этой проблемы», — сказала она.

Тем не менее, эксперты скептически относятся к тому, что вообще что-то нужно исправлять. Действительно, хронически высокий уровень кортизола может влиять на внешний вид — но это происходит только в редких случаях. Идея "кортизолового лица" основана на недоразумении относительно того, как этот гормон чаще всего влияет на тело, и, по словам экспертов, скорее всего, является отражением растущей озабоченности общества по поводу того, как мы выглядим и насколько мы чувствуем себя подверженными стрессу.

«Я думаю, что тренд на 'кортизоловое лицо' пытается объяснить косметическую проблему, например, округлое лицо, и медицински ее обосновать, чтобы можно было контролировать ее исправление», — говорит доктор Кристина Псомадакис, дерматолог из Лондона.

Роль кортизола

Кортизол известен как "гормон стресса", потому что он регулирует реакцию организма на воспринимаемые угрозы, будь то физическая опасность или давление на работе. Этот гормон важен для регуляции артериального давления, уровня глюкозы и обмена веществ, а также для многих других ключевых процессов в организме. Однако его ассоциация с хроническим стрессом принесла кортизолу плохую репутацию. В интернете люди обвиняют высокий уровень кортизола в своей усталости, вздутии живота, тусклой коже и других проблемах.

Ваши уровни кортизола могут быть выше, когда вы испытываете стресс, «но это не обязательно означает болезнь или развитие болезни», говорит доктор Псомадакис.

Уровни кортизола естественным образом колеблются в течение дня, временно повышаясь в ответ на стресс и другие факторы, такие как недостаток сна, употребление алкоголя и слишком много соленой или сладкой пищи. Это означает, что вы можете проснуться с немного опухшим лицом после напряженного дня или бурной ночи. Однако у вашего тела есть механизмы для контроля уровня кортизола, и чаще всего этот эффект проходит, когда вы возвращаетесь к здоровому образу жизни.

«Только очень высокий уровень стресса может иметь более заметный и длительный эффект», — говорит доктор Раджита Синха, лицензированный клинический психолог и директор Йельского междисциплинарного центра по изучению стресса.

Многие из трансформаций, которыми делятся пользователи в постах о "кортизоловом лице", скорее всего, связаны с изменениями в весе или с тем, как распределяются жировые отложения на лице с возрастом, отмечает доктор Псомадакис.

Отеки на лице также могут быть вызваны множеством других факторов. Это может быть связано с проблемами лимфатической или кровеносной системы, аллергической реакцией или инфекцией носовых пазух. Иногда отек может быть вызван длительным сном или лежачим положением, что приводит к скоплению жидкости вокруг лица, объясняет доктор Псомадакис. «Все симптомы, которые люди описывают, я могу объяснить с медицинской точки зрения через целый ряд факторов, а не только через один».

Медицински высокий уровень кортизола отличается от просто повышенного уровня и должен быть диагностирован с помощью анализа крови. В одном редком, но серьезном состоянии, известном как синдром Кушинга, организм производит слишком много кортизола, что может привести к отеку и округлости лица, а также к другим симптомам.

Синдром Кушинга обычно вызывается приемом стероидных препаратов для лечения другого заболевания или, реже, опухолью, а не нездоровым образом жизни или повседневным стрессом, поясняет доктор Роберто Сальватори, эндокринолог и медицинский директор Центра гипофиза при Университете Джонса Хопкинса. «Я подозреваю, что у большинства людей с округлым лицом нет синдрома Кушинга», — добавляет он.

Тем не менее, доктор Псомадакис отмечает, что все больше пациентов обращаются к ней с беспокойством по поводу уровня стресса и кортизола.

«Они никогда не скажут: "Я делаю это, потому что увидел видео в TikTok". Они скажут: "Может, это синдром Кушинга?"»

"Гиперосознание" нашего лица

Доктор Псомадакис утверждает, что "кортизоловое лицо" — это лишь последний из ряда проблем, связанных с социальными сетями, которые она видит в своей практике. Часто люди склонны приписывать кажущийся симптом или предполагаемый физический недостаток одной причине, отмечает она.

Доктор Псомадакис регулярно сталкивается с пациентами, которые «зацикливаются на мельчайших деталях» своей внешности, что отражает постоянно усложняющиеся стандарты красоты. Но картина, представленная в социальных сетях, может быть искажена не только за счет освещения и фильтров, но и эстетических вмешательств, таких как увеличение губ или удаление жировых подушечек на щеках. В условиях, когда социальные сети и видеозвонки через Zoom стали неотъемлемой частью жизни, «мы живем в эпоху, когда мы чрезмерно осведомлены о любых изменениях на нашем лице», считает доктор Псомадакис.

Однако в TikTok инфлюенсеры упрощают множество факторов, влияющих на внешний вид, предлагая быстрое решение проблемы и обещая идеальный баланс гормонов и четкий овал лица в придачу. «Они используют тренд, чтобы показать фото "до и после", стать вирусными и привлечь подписчиков», — говорит Ванесса Оли, сертифицированный диетолог и основательница оздоровительного центра Root & Remedy Wellness в Торонто.

Ванесса Оли также слышала от клиентов, сосредоточенных на своем уровне кортизола, а не на общем состоянии здоровья. «Сейчас очень часто можно услышать: "Мои гормоны — это проблема, можете решить это за меня?"» — отмечает она.

Забота о здоровье важнее, чем гонка за гормонами

Однако она и другие эксперты подчеркивают, что обращать внимание на то, насколько вы чувствуете себя стрессованным, — это разумно. Для Манданы Заргами, которая долгое время чувствовала себя некомфортно в своем теле, эффективность изменений, которые она внесла, была очевидной. «Если я смогу мотивировать хотя бы одного человека сделать небольшие шаги к улучшению себя, и он будет доволен тем, что видит и как себя чувствует, значит, моя работа выполнена», — говорит она.

По материалам сайта NYTimes

Другие статьи