Дольше прогулка - ниже уровень сахара

Дольше прогулка - ниже уровень сахараСПАСТИСЬ от диабета 2-го типа помогут обычные 15-минутные пешие прогулки после каждого приема пищи. Как альтернатива этому предлагается 45-минутный поход на свежий воздух раз в день.


Такие рекомендации для людей с повышенным риском диабета дали медики из школы общественного здоровья университета Джорджа Вашингтона, сообщает MEDdaily. По их словам, прогулки способствуют снижению уровня сахара в крови минимум на три часа.

«После приема пищи вы ждете 30 минут, а потом отправляетесь на 15-минутную прогулку. Но, чтобы метод работал, это практиковать нужно ежедневно», – отмечает исследовательница Лоретта Дипьетро.

Как показал опыт с десятью тучными добровольцами, самых позитивных результатов удавалось добиться, если человек гулял после ужина. Полезной себя показала и прогулка в обеденный перерыв.

Диабет 2-го типа составляет 85-90 процентов от всех типов сахарного диабета и наиболее часто развивается у людей старше 40 лет. При этом ожирение является одним из серьезных факторов риска заболевания.



Источник  vladnews.ru


Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!