Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Составлен список продуктов, которые нужно есть перед фитнесом

Тем, кто наконец-то решил начать поддерживать свою физическую форму с помощью фитнес-упражнений, придутся кстати советы Американской ассоциации диетологов о том, какие продукты помогут облегчить ход тренировки и улучшить ее результаты. Вопреки распространенному мнению, для успешного похудения непременно нужно подпитать свой организм непосредственно перед началом тренировки. Есть ряд продуктов, которые помогут добиться лучших результатов, повысят уровень энергии и будут способствовать улучшению метаболизма.

Первое – это бананы. Они будут обеспечивать стабильное поступление калорий, т.е. энергии, за счет содержания в них углеводов. Кроме того, бананы – это источник калия, незаменимого для пополнения электролитов, которые теряются вместе с потом. Достаточно одного банана непосредственно перед занятиями фитнесом, и результат не замедлит проявиться. Уровень выносливости повыситься, а значит, и тренировка будет более эффективной.

Второе – это изюм. Он также содержит высокий уровень калия, а значит, будет препятствовать потери жидкости. Кроме того, в нем имеется высокий уровень природных сахаров, которые дают телу небольшой толчок во время тренировок. На самом деле, многие профессиональные спортсмены используют изюм вместо спортивных напитков и коктейлей. Достаточно 50 изюмин (26 грамм), это всего 78 калорий. Последние исследования обнаружили, что соединения, содержащиеся в гранатовом соке, помогают восстанавливаться быстрее и снижают боли в мышцах. Достаточно одного стакана.

Источник www.raut.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению