Умеренные упражнения с сопротивлением могут быть полезны во время беременности

Умеренные упражнения с сопротивлением могут быть полезны во время беременностиВопреки распространенному мнению, умеренные физические упражнения с сопротивлением могут облегчить симптомы, связанные с беременностью, такие как боли в спине, усталость, головная боль и тошнота, а также улучшить чувство контроля, сообщают специалисты из Университета Гетеборга в Швеции.


Традиционно беременным женщинам рекомендуются плавание, ходьба и другие легкие физические нагрузки. Новые результаты показывают, что умеренные физические нагрузки с сопротивлением также отлично подходят для периода беременности. В ходе исследования специалисты изучили влияние легкой аэробики и тренировок с сопротивлением на кровяное давление и частоту сердечных сокращений беременных женщин. Было установлено, что женщины, которые выполняли упражнения с сопротивлением, имели лучшее самочувствие и испытали снижение дискомфорта – в частности, они отметили уменьшение болей в спине, усталости, головной боли, тошноты и бессонницы.


Источник  healthvesti.com




«Возьми Четкую Программу Похудения для Кормящих Мам и Уже  Через Неделю Начинай Принимать Комплименты»

       100-процентно безопасно для  твоего ребенка!
     

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Ветер Перемен
Интенсивный похудательный онлайн-тренинг
Как сдвинуть вес с мертвой точки
Экспресс-похудение за 14 дней!
Снятие  Венца Непохудения
Специальная онлайн-программа
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Всегда в форме!
Книга рецептов для тех, кто худеет или стремится всегда быть в форме
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!