Главная / Фитнес /

Существует множество способов улучшить качество жизни и, соответственно, продлить её срок. Одним из них являются велопрогулки, уверяют учёные.


Исследованием в данной области занимались научные сотрудники Бирмингемского университета и Королевского колледжа Лондона. Они задействовали в испытаниях 125 человек, возраст которых варьировался от 55 до 79 лет. Всех добровольцы катались на велосипедах, не курили и не имели проблем с давлением.

Представителям сильного пола (84 человека) необходимо было проехать 100 километров меньше чем за шесть с половиной часов, а женщинам — 60 километров за пять с половиной часов. После этого здоровья этих людей сравнили с контрольной группой — 75 человек в возрасте 57-80 лет, которые не занимались спортом, и 55 человек 20-36 лет.

Выяснилось, что люди, которые уделяли внимание и время физическим нагрузкам, несмотря на возраст, не потеряли в силе и мышечной массе. Кроме того, у них не вырастали уровни жира и холестерина. А у мужчин сохранялось высокое содержание тестостерона. Также велоспорт увеличивал активность вилочковой железы, зоне, в которой стволовые клетки превращаются в Т-лимфоциты, то есть защитные элементы иммунной системы. У велосипедистов клетки оставались такими же активными, как и у молодых людей.


Источник     newsyou.info

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие! Не дай себе превратиться в тетеньку! Твоя Новая Фитнес-Жизнь! От Ирины Черненко

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.