Главная / Вкусно и полезно /

На MedikForum составлен список "из 10 продуктов для похудения, о которых не догадываются".

Согласно этому списку, ежедневная порция груш твердых сортов помогает бороться с лишним весом гораздо эффективнее, чем, например, овсянка. В их плодах присутствует арбутин - вещество, активизирующее обменные процессы в жировых клетках. В свою очередь, помидоры активизируют гормон холецистокин, который стимулирует чувство насыщения и гасит аппетит.

Ежедневное употребление в пищу 50 граммов твердых сыров также снижает риск набрать лишние килограммы.

Черная фасоль снижает уровень сахара в крови и склонность к набору веса.

Чтобы обмануть аппетит, можно и нужно добавлять в еду чеснок. Рекомендуется также включать в свой рацион куриные яйца и цветную капусту.

По утрам лучше всего пить кофе, в нем содержится хлорогеновая кислота, которая не дает развиться нечувствительности к инсулину. Как известно, инсулин не дает сахару превращаться в жировые отложения.

Еще одним полезным продуктом является творог. В 100 г творога содержится около 15 г белка и при этом всего 80 калорий.

Ну и конечно, оливковое масло - чемпион среди полезных продуктов. Содержащиеся в нем полиненасыщенные жирные кислоты приносят с собой чувство сытости и помогают контролировать аппетит. 3 столовые ложки оливкового масла в день ускоряют метаболизм.

Кстати

Самая простая летняя диета - это салатная, она поможет сбросить до 7 килограммов, рассказывает edimka.ru.

Меню первой недели:

Завтрак включает в себя салат из фруктов (яблоко, апельсин и груша + заправка - натуральный йогурт).

В обед рекомендуется съесть овощной салат (при этом не разрешается картофель), заправленный оливковым маслом или лимонным соком.

На ужин повторить меню обеда.

На второй неделе в обед добавляют 100 граммов нежирного мяса.

Источник: www.rg.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.