Для того чтобы похудеть совсем необязательно давиться вареным куриным мясом или незаправленными листьями салата, – утешают нас диетологи. Похоже, некоторые продукты все же могут быть одновременно и вкусными, и полезными. Вот некоторые из них.
1. Миндаль. В одном орешке содержится всего 7 калорий, при этом он богат белками и мононенасыщенными жирами. Такая беспроигрышная комбинация поможет поддержать уровень сахара в крови, что, в свою очередь, защитит вас от переедания.
2. Авокадо. Этот фрукт – просто кладезь мононенасыщенных жиров, которые помогут вам дольше сохранять чувство сытости.
3. Оливковое масло – отличный источник антиоксидантов, которые на клеточном уровне предотвращают развитие хронических заболеваний.
4. Яйца. Согласно последним исследованиям, женщины, которые регулярно едят яйца на завтрак, худеют в два раза быстрее.
5. Яблоки. Одно среднее яблоко содержит более 4 граммов клетчатки. Если съедать яблоко перед приемом пищи, вы сможете съесть на целых 15% меньше.
6. Овсянка. В одной чашке овсянки содержится 8 граммов клетчатки, что составляет около 1/3 всей дневной нормы.
7. Мандарины. Один фрукт в среднем содержит всего 35 калорий. При этом, мандарины богаты витамином С, который помогает улучшить состояние кожи и защититься от простуды.
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Чтобы сделать сайт удобнее, осуществляется обработка и передача сторонним сервисам пользовательских данных с использованием cookies. Оставаясь с нами, вы соглашаетесь с нашей
политикой конфиденциальности
. Вы можете запретить сохранение cookies в настройках вашего браузера.