Главная / Вкусно и полезно /

Врачи Национального института изучения рака поделились результатами исследования.

Более 385 тысяч мужчин и женщин разного возраста приняли участие в наблюдении, которое длилось 9 лет.

Итог столь масштабной и долговременной работы исследователей оказался безапеляционным: рацион, богатый цельнозерновыми продуктами защищает человека от сердечных и других смертельных заболеваний на 22%.

Ученые заявляют, что продукты питания с высоким содержанием клетчатки предупреждают развитие диабета, рака и ожирения.

В числе самых полезных каш названы гречневая, перловая, овсяная, пшенная, ячневая и из неочищенного риса. Причем пристальное наблюдение за пищевыми предпочтениями добровольцев подтвердило, что именно эти продукты снижают риск смерти.

Считается, что наибольшая концентрация пищевых волокон содержится в сырых овощах и фруктах. Однако в группе добровольцев, предпочитающих свежие овощи и фрукты не замечено эффективных показателей снижения числа серьезных заболеваний, влияющих на продолжительность жизни.

Источник: www.krokha.ru

 

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.