Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Рациональное питание для сохранения молодости

Вопрос об основном желании, на который 99% женщин без минуты раздумий дадут ответ - быть молодой и красивой. Вот о чем мечтают почти все женщины. Но так уж устроен организм человека, что приходит тот возраст, когда происходят необратимые изменения с проявлениями признаков старения.

Прежде всего, это проявляется на лице в виде появившихся морщин и обвислой кожи. Как продлить вечную молодость, или безболезненно не нанося вреда организму провестиомоложение лица, сумели подсказать, как ни странно диетологи.

В данном случае на помощь придет рациональное питание. И чем раньше женщина осознает его пользу, тем безболезнен будет процесс перехода к данному питанию. А для этого необходимо выполнять не сложные требования. Прежде всего, надо включать в свой рацион как можно больше ярких овощей и фруктов. Именно данные продукты содержат в своем составе достаточное количество антиоксидантов, которые препятствуют процессам старения. Было доказано, что антиоксидантам подвластно не только устранение признаков старения, но и предупреждение возрастных повреждений клеток в организме человека.

Главное в переходный период избегать таких заболеваний как артрит, рак, сердечные заболевания и диабет. Именно они как никто другой способны за короткий период состарить организм. Для профилактики данных заболеваний стоит регулярно употреблять продукты, содержащие мононенасыщенные жиры. Много данных жиров содержат рыба, орехи, оливковое масло.

Стоит отметить, что красное натуральное виноградное вино способствует снижению риска возникновения сердечных приступов и диабета, а также участвует в улучшении процессов кроветворения. Но употреблять его нужно в умеренных количествах, во время еды для более медленного его усвоения организмом. Употребление вина должно быть регулярным. Но, ни в коем случае не стоит его употреблять, если вы собираетесь садиться за руль. В таком случае лучше употреблять натуральный виноградный сок из темных сортов винограда.

Еще одной существенной преградой для старения будет регулярное употребление зеленого чая содержащего катехин, один из наиболее сильных антиоксидантов. Всего лишь одна чашка крепко заваренного зеленого чая уменьшает риск возникновения гипертонии почти на 50%.

Благодаря результатам, полученным в результате исследований проведенных учеными Гарвардской школы общественного здравоохранения, было установлено, что менее подвержены возрастным заболеваниям и старению худые женщины. Это еще одно подтверждение в пользу рационального питания, с помощью которого можно удерживать свой организм в оптимальной форме без набора лишних килограмм.

Источник http://dietolog.com.ua

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению