Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Названы продукты, спасающие от бессоницы

Немецкие исследователи рассказали о пользе популярного лакомства.

Ученые из Германии поделились результатами исследований сна. По их словам, хорошо помогают уснуть обезжиренный йогурт и шоколад. По своему эффекту эти продукты схожи с теплым молоком, которые некоторые на ночь принимают вместе с медом. Действие йогурта и шоколада длится 15 минут, после чего эффект пропадает. В принципе, этого времени хватает на то, чтобы заснуть.

Секрет силы вкусного и полезного от бессонницы лекарства кроется в триптофане - аминокислоте, которая содержится в молоке и молочных продуктах. Триптофан повышает уровень серотонина и мелатонина в организме, что помогает уснуть. Сахар же, который содержится и в меде, и в шоколаде, питает мышцы и улучшает транспортировку триптофана в мозг.

Источник 8tv.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению