Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Обнаружен продукт, который поможет улучшить обмен веществ

Весной многие люди вспоминают о том, что пора избавляться от излишнего веса и следить за состоянием здоровья. Начать оздоровление организма и похудение стоит с улучшения обмена веществ. Метаболизм (или обмен веществ) – это набор химических процессов и реакций, которые обеспечивают живому организму жизнь и развитие. Проблема излишнего веса чаще всего связана с замедленным обменом веществ, поэтому диетологи рекомендуют обратить внимание не только на количество, но и на качество пищи на несколько продуктов, которые помогут привести метаболизм в норму.

Среди свежих фруктов и овощей, которые могут помочь «настроить» обмен веществ, диетологи выделяют авокадо – плодовое растение, которое выращивают в тропических и субтропических широтах. Несмотря на жирность плода, авокадо считается очень полезным продуктом, способным нормализировать обменные процессы в организме. Наблюдения специалистов доказывают, что ежедневное употребление свежего авокадо может ускорить обмен веществ, что поспособствует последующему снижению веса.

Работники исследовательской компании Nutrition Impact уверяют, что вещества, которые содержатся в плодах авокадо, могут корректировать обмен веществ человека. Такую информацию специалисты получили после анализа мониторинга, посвященного рациону питания более чем 17 000 человек. Представители компании проанализировали систему питания многих людей и сделали выводы, что любители авокадо в целом являются более здоровыми. На протяжении 7 лет специалисты следили за рационом 17 000 человек.

Специалисты предполагают, что именно авокадо поддерживает в организме процессы, которые могут немного «разогнать» обмен веществ и способствовать снижению рисков возникновения метаболического синдрома.

Метаболический синдром представляет собой комплекс нарушений обмена веществ, а также гормональных и клинических нарушений функций организма, который способен привести к серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы. В основе синдрома находится абсолютная невосприимчивость инсулина (гормона, который является ответственным за усвоение глюкозы).

Современные исследования метаболического синдрома говорят о том, что чаще всего он встречается у мужчин. У женщин частота возникновения синдрома возрастает во время наступления менопаузы. Развитию данного синдрома способствует ожирение, отсутствие физической активности, слишком калорийное питание и гиподинамия.

Среди общего количества участников исследования только 2-3% оказались явными поклонниками авокадо и употребляли этот плод практически ежедневно. Статистика показала, что именно эти люди оказались наиболее здоровыми, активными и не имели никаких предпосылок к возникновению метаболического синдрома. Их система питания можно считать самой здоровой и безопасной: большое количество свежих фруктов, зелени и овощей, кисломолочные продукты, морская рыба и минимальное количество быстрых углеводов.

Плоды авокадо содержат большое количество жирных кислот, которые регулируют содержание холестерина в крови и обеспечивают здоровую, упругую кожу. Также, в мякоти авокадо содержится витамин Е, который, по мнению некоторых специалистов, препятствует старению и даже противостоит атеросклерозу. Глютатион и калий положительно влияют на состояние сосудов и кровообращение.

Источник ilive.com.ua

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению