Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Авокадо положительно влияет на вес и на здоровье

Ученые узнали, что одно авокадо в день прекрасно поможет сбросить лишние килограммы, а также улучшить общее состояние здоровья.

Авокадо – очень полезный продукт, ведь он не только снижает вес, но и улучшает медицинские показатели. Дело в том, что авокадо может повышать в организме холестерин, который называют хорошим. Кроме того, оно снижает риск метаболического синдрома. Плод может убрать отложения жира на талии. А это очень важно, ведь накопления жира на талии приводит к проблемам с сердцем. В исследовании ученых принимали участие более 17 тысяч человек. Из них 2% кушали авокадо регулярно. Плод авокадо содержит 114 калорий, из которых половина поступает из жира. Выяснилось, что люди, регулярно употребляющие авокадо, ели меньше сахара и больше овощей в целом. Они также стали больше употреблять полезных жиров, клетчатки, магния, кальция и витаминов. А вот углеводов любители авокадо употребляли значительно меньше. Вес у них также был меньше, чем у остальных добровольцев. Средний индекс массы тела у них был 26,7. А вот у тех, кто не ел авокадо, этот показатель равнялся 28,4. Талия поклонников авокадо, в среднем, была меньше на 5 сантиметров, чем у всех остальных людей.

Источник odnoy-strokoy.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению