Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Названы самые полезные ягоды

Они укрепляют память и помогают защититься от рака. Эксперты рассказывают о некоторых полезных свойствах ягод.

Черника для крепких костей

В чернике один из самых значительных уровней антиоксидантов среди всех ягод, поэтому она прекрасно защищает от болезней сердца и рака. Но мало кто знает, что эта лекарственная ягода также укрепляет кости скелета, позволяя увеличивать костную массу. Это связано с пигментом полифенолом, стимулирующим рост клеток костей.

Клубника для желудка

В этих ягодах не только полным полно витамина С (больше, чем апельсинах), но еще и значительное количество волокон. Это улучшает работу желудка и избавляет от запоров. В отличие от чернослива, который может вызвать запор, если его не запивать, клубника на 92% состоит из воды.

Ежевика для памяти

Исследования на животных показали, что эти лекарственные ягоды стимулируют рост клеток мозга, а значит, укрепляют память. Возможно, это связано с антиоксидантами, которые содержатся в ежевике, и ее противовоспалительных качествах.

Красная смородина от давления

В чашке красной смородины содержится 308 мг из рекомендованной суточной дозы в 2 000 мг калия. А он необходим для регуляции кровяного давления, а также для мышц и костей. Его дефицит приводит к аритмии, мышечным спазмам и слабости.

Малина для здоровых суставов

По уровню содержания антиоксидантов малина почти сравнялась с черникой. А по своим противовоспалительным качествам даже вырвалась вперед. Экстракт малины в ходе опытов на животных снижал воспаления суставов, повреждение хрящей и утрату мышечной массы.

Клюква для живота

Последние исследования показали, что эти ягоды, эффективно сдерживающие цистит, также помогают бороться с бактерией H.pylori, которая приводит к язвенной болезни желудка и раку желудка.

Источник www.medikforum.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению