Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Грибы: кушаем и не беспокоимся

Дискуссии о том, насколько полезны грибы, продолжаются и по сегодняшний день. Одним они кажутся незаменимой основой рациона, а для других — не перевариваемым злом для желудочно-кишечного тракта.

Грибные блюда вкусны и сытны. Не перевариваемый структурный элемент тканей гриба, так называемый хитин, не всасывается в кишечнике, но заполняет пространство желудка, вызывая быстрое насыщение. Это позволяет не переедать и контролировать свой вес.

К тому же грибы — растительный источник белка. Нерастворимая клетчатка грибов эффективно выводит вредный холестерин, токсины из кишечника и способствует нормальной работе желудка. Грибы также содержат много веществ с антиоксидантными свойствами. Их концентрация практически такая же, как и в ягодах, которые по праву считаются рекордсменами по антиоксидантному составу.

Некоторые диетологи выступают даже за выделение грибов в категорию суперпродуктов. Это такие продукты, которые при регулярном употреблении способны предотвратить даже такие грозные патологии как рак или диабет, атеросклероз или гипертонию.

Источник hotsport.ua

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению